11、走步侧劈试力
站立的步法、手形姿势及内在的意念活动,与丁八步侧劈试力的起式相同。身体重心为前三后七,左脚、左手在前,头向左微拧。走步左手侧劈试力时,后脚猛然下踩前蹬、上站,右腿向外旋转,摧动身体猛然向前。左前腿、前脚同时向前滑步约四十公分时,脚掌踩地,足根微虛;在左脚掌踩地瞬间,双掌、双臂轻轻外分。双掌手臂向外分的动作、宽度、周身各部争力要求,与丁八步左式侧劈试力相同。左手掌根击中目标的瞬间,似有穿透、劈穿假借的目标之意,此时身体重心在左前脚掌上,一劈即止。后脚随即向前以相等的距离跟步,呈丁八步站立。随即,身体重心又回到后七前三,手臂姿势又回到丁八步侧劈试力的起式。右式走步侧劈试力,与左式走步侧劈试力的原则要领相同。(见技术图示112-117)
12、走步环绕侧劈试力
站立的步法手型及意念假借同上。从左脚在前,右手劈下姿势起式,双手的手型姿势不动。右后脚下踩、前蹬、上站,催动身体缓缓向前,意有挤动泥水之意,这时右腿已向前行进到右式的丁八步步法。在右前脚掌轻轻踩地的瞬间,身体重心为前三后七。随即左后脚下踩、上站、前蹬,腿部向内拧裹旋转,前脚掌同时配合下踩、上站,膝部意向前指,腿部向外旋转,双腿内侧意有弹簧前后相争,头与后脚似有弹簧上下斜面相争。由于两腿的旋转运动,身体向右旋转成180度斜面,在双腿和身体旋转时,左后手要顺着自己的鼻梁中线慢慢下劈,意有向前、向内、向下的旋转,右后手臂微微向上向后旋转,这时左手臂已劈到胸部以下腹部以上高度的位置,右手也同时上抬到头部右上侧1-2拳的高度,这时身体的重心已变成右七左三的位置,随即再练习左脚行进的劈右手臂的试力了。左脚行进时,双手的手型姿势不动,左脚这时已经行进到左式丁八步位置,身体重心仍然是左三右七,随即慢慢将右手臂向前、向内、向下慢慢劈下,腿部、身体、双手的意念要求和左脚左前劈左手臂的意念要求一样。以上是右腿在前左手臂下劈的向前走步的环绕侧劈试力。现在,以左脚左手在前为例,在左脚向后行进时,双手的左手在下,右手在上的手型姿势不变,这时左脚向后行进到右式的丁八步时,在左脚的前脚掌踩地的瞬间,右前脚掌慢慢下踩回蹬、上站,腿部内旋,左后脚微微上踩上站,身体微微向后靠,左腿外旋,这时身体慢慢向右旋转,意有在树中螺旋转体,有挤靠大树之意。在身体向右旋转时,右上手慢慢向前、向下、向内慢慢斜面侧劈,左手臂同时配合向内、向下、向外旋转,随即向后、向上、向外上抬旋转,意想左手与右手上下斜面似有弹簧相争之意,这时右手已下劈到胸部以下腹部以上的位置,左手已上抬到左侧头部向上1-2拳的高度,这时身体的重心已变成了右六左四的位置,头与右前脚似有弹簧微微上下斜面相争,左胯与右腿前膝似有弹簧前后上下斜面相争。随后再练习右脚向后行进的环绕侧劈试力了。在右脚向后行进时,双手的右手在下,左手在上的手型不变。在右后脚前掌向后行进到左式的丁八步步法时,右脚掌踩地的瞬间,左前脚掌慢慢下踩、上站、回蹬,腿部外旋,右后脚微微下踩、上站,身体微向后靠,右腿外旋,这时身体慢慢向左旋转,意有在树中螺旋转体挤靠大树之意,在身体向左旋转时,左手慢慢向前、向下、向内缓缓斜面侧劈,右手臂同时配合向内、向下、向外上抬旋转,意有右手和左手上下斜面似有弹簧相争之意,这时左手已下劈到胸部以下腹部以上的位置,右手臂已上抬到头部上方1-2拳的高度,这时身体的重心分配为左六右四位置,头与左前脚似有弹簧上下斜面相争,右胯和左腿前膝仍保持有弹簧前后上下斜面相争。以上为进步和退步的环绕侧劈试力。开始练习时要慢做,体会身体在前进和后退时各部位的阻力感。(见技术图示118-127)
13、走步综合试力
上述的各种试力,在熟练掌握了其单个的技术要领之后,我们就要进行走步的综合试力练习了。首先取丁八步步法站立,身体的重心分配为五五,以勾挂试力开始,走步时一定要注意步法行进时趟泥的阻力感,身体在空气或在水中的阻力感。勾挂试力完成之后,可接偏挂,随即旋法、扶按球、摇法、神龟出水等。各种试力在练习中要随意去做,不要片面追求单式练习时姿势高低标准与否,而要随机随势去练,但试力的原则原理绝对不可随意改变。不管是进步练习还是退步练习,手型的姿势应逢高就高,逢底就低,步法、身法、手法与万物似有相争、互动之感。正确的试力练习,正确地求取浑圆力桩法原则下身体各部运动的放大,目的是为我们在技击实战之前打下一个扎实的基本功底,以便在日后的技击对抗中能充分发挥意拳的浑圆力,推断结合,随机随势,触即发。所以说,基本功训练一定要与实战相结合,而走步综合试力正是这种训练的基础。