（三)沙袋的辅助蹬腿练习法
沙袋的练习,已基本上接近于实战的训练了,针对沙袋采取模拟性实战训练,用前后的进退,左右的闪击和环绕式的回转身进击练习,在此练习中,每发出一腿都要有意识以腰为轴”,运用全身的协调的爆发力量,不能单凭腿足的局部力量。
1、以左侧实战姿势面对沙袋而立开始,前滑步上前用双掌猛推沙袋一把,待沙袋被推荡出之际,右腿猛拾收膝,以脚掌对准沙袋中部,在沙袋刚向回荡的瞬间,右腿猛伸蹬向沙袋。然后收腿落地,当沙袋被击震荡不已时,双掌一按推,又发腿蹬击,左右腿交替反复练习,以每腿蹬击50—100次为宜。这种训练法可于实战中经常用到,主攻或迎击均可,持之以恒的训练:一但临敌时,就能自知其威力了。
2、以左侧实战姿势面对沙袋约1米处站立,右脚猛然垫步向前之际,左腿抬膝上收,脚底正对沙袋猛地伸腿蹬击向沙袋中段,随后收步退身变成右脚在前,仍按上述方法出右脚蹬击沙袋,一退一进,反复交替左右脚进行。同时还要配合闪步后的正蹬,以此训练能远距离地发出快速进身正蹬,以及闪身后的正蹬攻击,养成一种无须选择正蹬腿的攻击方位,只要是敌体,腹、胸、裆或背、臀、大胯,只要是我正蹬腿能击到的地方,均可为攻击目标。
(四)正蹬腿的打靶练习法
腿法的打靶练习,应以活动靶为宜,静位靶在前面的沙袋诸方面的练习中基本上已练到,活动靶的练习主要是让习者全身心地投入到模拟实战之中去。辅助者左右手各持一个脚靶,上下左右地变换位置,练习者必须以靶为攻击目标,利用各种步法,造成有效的发腿距离,向脚靶攻击。必要时,辅助者移动步法让练习者扑空,以此来锻炼练习者在距离感上的掌握,并且,攻击正蹬腿时,两手要做好防护准备,以防辅助者用脚靶或出腿进击,使练习者养成攻中有防,防中有攻的习惯。
三、正蹬腿于实战中的用法
拳谚曰:“手是两扇门,全凭脚打人”。腿技在历代武林中都倍受重视,国外技击在风起云涌之际,也是将腿技列于第一位的。任何一种腿法,它都不能单独出现做攻击的,必须是在多种拳法和腿法的掩护下,择准时机和目标而发出的致命腿法。我们在编写学习教材讲义及论文时,一般都是分成单独性的讲解和论述,只有这样,才能有条不紊,不至于混杂不清,其目的又是希望习练者和读者能将一种单一技法训练得娴熟而发出相当好的威力来,然后在组合性的攻杀时,就更具有摧毁性了。
在这里所论述的正蹬腿技法,将分为防守反击性的运用和主动进攻性的运用,虽然是以多种身法步法、拳法腿法做辅助运用而发挥蹬腿,其目的是着重突出正蹬腿的技击性和威力,以此开导习练者的实战思维,体悟双方技法特点,做对比性的研究,达到能攻能防,有毒药就得有解毒药的本领。
(一)防守反击性的正蹬腿运用
1、阻击性蹬腿法。双方对峙时,当对方前滑步进身用右直拳朝我方面部打来之瞬间,我方头略后仰的同时,左脚提起蹬击向对方刚滑前来的右膝关节,在对方受阻欲换势之际,我左脚收落步提起右脚正蹬向对方腹部。若击中敌腹将其致退而未受重创,我速落右步一个左垫步再度起右正蹬腿击向敌腹,使其腹两次受击而仰跌于地。
此法运用比较容易奏效,但要掌握好时机和距离,一般出击的情况中,多以步在拳之先,步到拳才到,我们要抓住对方刚滑步前进的前冲之力而步尚未立稳之际,以脚跟为力点撞击对方膝盖。此时,若对方是弓步状,则受伤会轻一些,假如是直膝上步尚未屈弓时蹬上,很易将对方膝关节蹬折。不论怎样,一旦阻击上了,敌方的反应速度就会相对减慢,为我方再度出击正蹬腿创造了条件。但有一点得注意,严防对方的右拳击打,其拳臂放长击远,我方只顾去阻击而不防护头面,若两相撞击成两败俱伤,实不可取了。正蹬腿的一次出击成功,就要接二连三地猛攻,直至敌倒地方可停下攻势。
2、迎击性蹬腿法。双方对峙时,当对方前滑步进身之际,猛出右摆拳朝我方头部左侧击打而来时,我方猛地后仰上身之际,左腿一收提即立脚尖用脚掌对准对方,假如对方前扑身出摆拳至半路突见我左脚有出击之状,刚一分神右拳略一停顿之瞬间,我方左脚即伸腿蹬击对方裆部,在对方裆部受击而佝身顾痛处之际,我左脚收落步,右脚正蹬击向对方胸心部位,将其蹬得翻仰而出。
迎击之法要胆大心细,必须迎着对方的进攻发出左蹬腿以此脚迎上对方刚扑上来的身体。一般情况下,对方在一上前攻击时,突见你腿收提脚掌正对着他时,对方会本能地停顿下,产生惊愕之状,此际,我方的腿就不能出击其上盘,而应取其下了。因为对方有突然的停顿,这时一出腿,会遭到对方的本能性两手护胸动作的阻击,弄不好还会将我方之脚抱住,这样一来,其结果就麻烦了。不论是防守后的反击,或是主动的进攻,实战的要求就是速战速决。
3、下闪后的正蹬腿法。双方对峙时,当对方前移右步之际,猛出左侧踹腿朝我方腹部踹击而来时,我迅速后滑步避开,如果对方乘踹腿之势落步拥身右摆拳打向我方头部左侧之际,我已退避不及的情况下,左脚略一收步下闪避过摆拳之击,在对方摆拳击出未及收回,我左旋体两手朝其面部伸扑,同时右腿出正蹬脚击向其胸心上,将其重创而跌。
在一般情况下的摆拳击打中,多在踹腿和鞭腿的掩护下出击,所以,我方首先防范到这一点,敌出第一式不要去硬架硬挡,而应以闪为上策,见其第二次攻击之瞬间,伺机反击。我方在下闪避敌拳的时候,就要为正蹬腿反击做好一切准备。上抬双手一是做防守之用,二可做虚晃作用,为穿心脚制造出万无一失的机会,至于动作是否到位,一般只要能按前面所讲的训练方案练习,在实战中的任何动作都是相当放心的。