张文艺
在心意拳中,有“用必七拳”之说,头、肩、肘、手、胯、膝、足,相助为友。其中头是诸阳之首,是任督二脉交会之处,统领一身之气。因其刚健而成近战武器。在心意拳头打中,中门头是常用之技,是心意拳十二把中的一把亦是心意拳锻炼中节功夫的关键拳势,寓含“七宝丹田功中曲断中节之法,堪称经典一式。
下面就先谈谈中门头盘式法
1、轻步站
两足并排呈自然步站立,头顶项竖,舌抵上颚,谷道上提,沉肩坠肘,含胸拔背,双膝微屈,五趾抓地,足心含空，双手自然垂于身体两侧。然后,左脚向左前方迈进,与右脚呈大约45度角,左脚左肩领前,呈稍息步站立,同时双手十指揸开,左手起至左胯内侧,右手起至右腰内侧,呈拔枪欲射击状。
要点:动作轻灵自然,稳步站立,心宁气沉,浑身泰然。
2、虎抱头右式
接着,左脚略前迈,右脚快速越过左脚向前进步,同时右手从右胯处起,循顺时针方向运行至胸前,并随右脚前迈,右肘前闯,肘尖前挺,掌缘向外,虎囗向上,五指揸开;左手五指揸开,虎口卡在右肘尖助力。头顶项竖,目光前视,右脚右肩领前,十趾抓地,足心含空(图1)
要点:右脚前闯寓含卷地风,右手起而身裹束,谓之存也,是身体蓄势之意。右脚前迈如马之奋蹄虎之践,左脚蹬地助力,拧腰抖身肘前闯,一气呵成。整个动作连贯协调,无中断之处。
3、中门头左式
接着我动作不停,左脚前迈,右脚紧跟,双膝相套,落步双足五趾抓地,足心含空。同时,左手沿右肱经右虎口上穿,右手下拉,双手变拳,左拳朝鼻尖前下方下劈至左小腿内侧,右拳后抽至右胯际。此时头要极力前顶,前肩下坠,下颏里收,目光上翻,身子向下蹲坐,双膝里扣,谷道上提(图2)。
要点:左手上穿下劈寓含鹰捉之意。下劈时拧腰抖身,如巨树中折而倒,头、肩、背、腰自成一块,猝然中倾;肘要贴肋,要做到贴而不紧,粘而不僵,手领身随;身子前倾,头额前顶,但不能俯身曲腰,否则重心全失而易受制于人。
心意拳中门头盘式,只有左式而无右式,何也?谓之临敌因手法专一而用志不分,不会犯犹豫、出手迟钝之病。但笔者认为右式可以练,动作同上述左式,唯左右互换。习拳者一要专,二要盘练得心应手之技,故你们可根据自己情况来选择,在此不强求。
盘练中门头,仍要做到“三尖照、三尖到”。何为“三尖”,手尖、鼻尖、脚尖也。“三尖照、三尖到”可使全身各部同心协力,于事有济;动作不会形散势乱,此先彼后,此速彼迟;全身之气,尽着一处,落点无坚不摧。拳谱曰:刚中无柔不为坚。“三尖”为气之领袖,气还需柔行刚落,刚柔相济,其拳才勇猛至坚,其势才绵绵不绝。纯用刚法,则心之动意而气布全身,身内必存牵扯,而不利运气,更不能归着一处,落点亦必不勇猛;纯用柔法,心之动缓而意懒,使气无法聚集,落点亦必不坚硬,所以善拳者,必“起刚,行柔,落刚”。拳,力之奋起;行,轻灵至极,走滚不停,绵绵不绝;落,无坚不摧,勇猛莫敌,此乃尽得拳中刚柔相济之妙,在此不可不提。
在盘练中门时,初练要柔练、慢练,在柔中、慢中细细体味动作要领,体会“一动全身无有不动”,“一枝动而百枝摇”。“百枝摇”,根要稳,干要活。这个“活”字在拳术动作上体现在身一抖颤。如在盘练中门头时,身由右腰胯处向左肩处抖颤而起,力由腰脊而发,并快速传导、推送,肩催肘,肘催手,身劲助之,中门头必劲大力宏,具有足够的杀伤力。这样,“心一颤”领身之一颤,加之“发欲冲冠,甲欲透骨,牙欲断筋,舌欲摧齿”四者皆至,内劲出矣。至此内劲与外形相合。若你修习参悟至此意境,你的拳学已很完善了。
心意拳,形随意立,神在形固,其理之妙,需细细参悟,不可浅尝薄涉。关于意与形之关系,卢嵩高先生曾曰:“意形为拳艺之根本,意之无形,若鱼去泉,形之无意,如灯之无火,故习拳不可厚此薄彼也”。此句的确道出拳学之秘也。在盘练中门头时,要盘出“一头搠碑”之意。在盘练时,意想手捧巨石,高举过头,随身体中折,全力将它向地下搠去,使其直插土中。其意在腰、背、胯、膝、肘向前甩打,而非单纯头顶头打。
在用意方面,用中门头击敌,不可贸然趋前,乃须胆大心细,否则击敌不成,反被伤。面对敌人的进攻,我可进敌中门,双手控制敌双臂,下搂至肘弯,同时施以头打,以撞其胸。若敌从后将我抱住,我速撤右脚插入敌两腿之间,左手下劈,右肘后顶,腰背前甩,臀向后打,施展绝劲以创敌,敌鲜有不后仰倾跌者。当然这是中门头变意也。拳学之道,机应于心,用意之巧,尤在生变,习拳用意能忘我、忘拳,洞察敌机,伺机而动,伺隙而发,固形用拳,这样才能制强敌于反掌，克悍敌于蹄下。