史明
余幼从民间名师欧阳平老先生习少林短打、八封掌及长于山西大学求学拜先师陈盛甫教授,研习少林、武当内外家拳械,并得恩师指正短打技法。今二位恩师均驾鹤西去,感慨之余,特将短打拳术中之“兜弓拳实用剖练”整理成文,以飨读者。不妥之处,敬请行家斧正。
兜弓拳特点:披身小架,拿打相合,擒摔相辅,贴身靠打,距离近,速度快,劲力猛,手法干脆利落,步法灵活多变。
下面笔者详述其实用技法剖练
一、兜弓拳单练法
1、预备式
身体成立正姿势,抬头挺胸,收腹提肛,松肩坠肘,两手自然下垂于体侧,呼吸自然,气沉丹田,目视正前方(图1)
2、起势:小开门式
由预备式始,左脚微外摆,右脚向前迈进一步,屈膝下坐成四六步(半马步);同时,左手由体侧向前、向右划弧按压于身体右侧,右手亦同时由左臂内侧向前探出,右臂微屈,掌指高与眉齐;左手附于右肘下,掌心向右,目视前方(图2)。
注意要点
右脚进步、左手按压、右掌前探三动应动作连贯,同时进行,不可肢解动作,须手脚相顾,快而不乱,一气呵成。
3、进步刁手
由起势始,右脚向前进步,屈右膝蹬左腿成右弓步式,同时,双手掌心朝下,由左向上经胸前向右下后方刁搂变拳，拳心向下,高与胸平,目视前方(图3)。
注意要点
右脚进步须与双手刁搂同时进行,手脚配合一致双手刁搂注意手腕的外旋里拧,且要借右转体拧腰转胯之势。
4、转体贯拳
上动不停,左转体,借拧腰转胯之势,右拳经左小臂上越过,向左前上方兜弓击出,拳心向下,拳眼朝左后,高与鼻平,力达右拳轮;左拳置于右肘下,拳心朝下,拳眼朝右后,目视前方(图4)。
注意要点
转体要快而稳,左手牵带、右拳贯打应同时进行相交成十字,快速有力,灵活自然。
5、左掌推洗
上动稍停,重心后移,左拳变掌沿右小臂外侧向前推洗,掌指朝上,掌心斜向下,同时,右拳向回拉带至右肩前上方,拳心向外,拳眼斜向前下,目视前方(图5)
注意要点
左手推洗与右拳回撤须同时进行,且充分利用拧展转胯之势,两手前后相错,快速有力,一气呵成。
6、进步砍掌
上动不停,右脚前进半步,屈膝前弓,左脚跟进半步,左腿微屈仍成右弓步势,同时,右拳变掌,掌心朝上,以小指一侧为力点,斜向左前方砍击,高与颈平左手微外旋,左掌心迎击右小臂外侧,目视前方(图6)
注意要点
进步要快而稳,灵活自然,右掌砍击时,要充分借用拧腰转胯之势和右臂的弧形优势,快速有力,力达右掌外缘。
至此,左脚向前迈进一步成左小开门式,继续演练左兜弓拳,左右循环演练以精熟为要。以上所述属定式,亦可结合步法灵活练习。
二、兜弓拳对练法
1、在临阵实战对练中,敌我双方均采取右小开门式迎敌(图7),均目视对方面部,余光视敌双肩。
2、对方采取主动进攻法,右脚向前速进一大步以右顺步拳向我头面部或胸部击来。我速用右臂向下经胸前向右上方划圆弧,用右小臂向我右侧方格挡对方右拳,用右腕部粘贴对方右腕,目视对方(图8)。
注意要点
我右臂划弧要成立圆,动作要快速灵活,右臂内旋外翻要柔中寓刚,接手要准确及时。若敌来势过猛,可配合步法闪化其势。
3、上动不停,敌见右拳被格挡,急欲回抽换势,我则立即右转体,左脚迅速向前迈进一步,脚尖内扣以管套对方右腿使其不得脱逃,同时,右手翻腕捋扣对方右腕,左手向前扣抓对方右肘关节,借拧腰转胯之势,双手刁捋住对方右臂向我右后侧捋带,目视对方(图9)。
注意要点
进左步管套与双手捋带同时进行,左肘可贴其右上臂,利用拧腰转胯之势可将对方向后捋出,发力要脆快有力。
4、紧接上动,对方被我捋采,必急向后挣扎依靠腰劲后拧旋以稳固重心；我则立即顺势用左手将其右臂向我右后下侧推拦,急释右手,左转体借拧腰转胯之势,右手握拳（图8）迅速向前上方贯打对方头部左耳门,目视对方(图10)。
注意要点
此为顺势打力之法,左手推拦、右拳贯打要同时进行,左右相交配合一致,左手推拦要破坏对方稳定,使其不得势,这样无论对方右旋化或欲左转体,均在我右拳攻击范围内。
5、上动不停,对方见我右拳击来,急向上立左肘穿架我右小臂;我则迅速释左手,并立即由我右臂下穿过,沿右小臂外侧接其手迅速旋腕捋刁其左腕向我左下侧捋带,同时,我右拳变掌向回抽带至右肩前,掌心向上,以小指一侧掌缘为力点,迅速向对方左颈部砍击对方必败无疑(图11)
注意要点
左手穿挑捋刁要灵活自然,捋带要快速有力;右掌砍击要劲猛力雄,如配合发声更能威慑其胆。整个动作须手法清晰明了,借力使力准确及时,快速有力快而不乱,一气呵成。