罗怀杰
假像思维类似于传统武术气功中的意念诱导、意念假借等。在很多古武术流派当中,都拥有这样的训练方法,他们通过意念的运作来操控和增强体内被他们称之为的东西,并且深信这种“气”能够提高他们的功力。姑且不去讨论这个“气”是什么,它是否真的存在，传统武术家们在头脑中创造“气这样一种“可提高功力”的东西,本身就是一个极好的自我暗示,而且他们对此深信不疑的信念,又极大地支持了这种暗示,使其非常容易地作用到潜意识,诱发了潜在的能量。潜意识是不分真假的,即使是头脑中想象出来的东西,在信念的支持下都会予以接受。假像思维正是根据潜意识不分真假的特征在头脑中创造特定的意识内容,以诱发出潜意识的力量。正如冥想的内容一样,假像思维的内容亦包罗万象,你可以创造一些你认为可以提高自己功力的东西,也可以想像自己力大无穷、身如钢铁,然后再对你的创造注入强大的信念支持,这样经过长期的积累,暗示便会显现效果了。
想象固然可以影响潜意识,但并非所有的想象都能够增强功力,尤其不可以“胡思乱想”,以免产生不良作用。依据我个人的体验,能有效提高格斗相关能力的想象,有如下几种
1.想象自己的攻击在打中对手的相关部位时,将该部位击得粉碎提高攻击力与准确率；
2.想象自己的攻击在打中身穿坚固护甲的对手时,力道穿透护甲将对手击得粉碎—提高攻击力与穿透力；
3想象自己的攻击如闪电般迅猛快捷—提高速度与频率。
在进行想象练习时,光是做画面观想是远远不够的,更重要的是要结合身体的感受,也就是说,你在头脑中想象一幅画面时,也要想象达成这个画面内容所需的身体感觉。你对身体感觉的想象越逼真,效果也就越好。
如果你能在想象中提升身心感觉的强度,那么结果将会出乎你的意料。怎样来提升感觉强度呢?若是你曾有过击倒对手、打碎顽石之类的经验的话,请你将这一经验在你的头脑中重现,并仔细回忆获得这个经验时的身心感受,然后把这一感受细分为若干个环节,每一个环节都有一种特定的感觉,这些细分后的感觉称为“亚感觉”或“次感元”,是构成经验的最小单位。
构成每一次经验的次感元都不相同,你要仔细地寻找和挖掘,你了解得越精确,你就越能把握好这项练习,效果自然也会越大。下面是构成“击倒对手”这一经验的次感元,请试试你还能否找出其它；
1.情绪——是愤怒或是平静,是紧张还是放松?
2呼吸—什么样的呼吸方式?是吸气、闭气还是呼气?是短促有力抑或快速深沉?
3感触—打中目标时有什么样的特别感受?感到震荡或是瞬间穿透?
4.质感—打中对方时,感到对方的受击部位是结实或是柔软?自己的击打部位是坚固还是松驰无力?
5重量—(对方/自己)是轻或是重?
6.姿势—打击动作是如何完成的?幅度是大是小?
挖掘出构成经验的次感元之后,将你对这个经验的整体感受度按强弱分成0-100的等级。0代表没有任何感受,100则表示感受的强烈达到了你个人经历或认知的顶点。假设你对该经验的感受等级是60,那么就可以针对该经验比对相应的次感元,看看是哪一种次感元能增强你的感受,使你有更强烈的感觉。
譬如说“击倒对手”中的“质感这一次感元,你记忆中觉得对方的受击部位是结实或是柔软?如果是结实,请问它给你的感受是不是很强韧,觉得似有一层抵御攻击的障碍?现在请你把这个“结实”转换成“柔软”或是“脆弱”看看会怎样?击倒的感受度是否增强了,强了多少个百分比呢?假设它从60上升到80,那么请把这个差异记下,以做为日后练习的参考。
接下来将那个柔软、脆弱回复成原来的结实感,也就是仍为60的击倒感受度,然后开始测试另一项,如“重量”。请问在打到对方身上时,感到自身的整体体重(或对方)是轻是重?如果感到自己比较轻,支撑力不足,记住这个感受,现在把体重上调至超越对手的水平,使打击的支撑稳若泰山,这样是否提高了你的击倒感受度?如果是的话请像刚才那样记下它对你的影响程度,这对你日后的练习是很有帮助的。
接着再把调整后的感受恢复到原来的程度,按照所列出的次感元逐一测试下去,比较你感受的改变,看看有多大的差异。