林春生
现代跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古老体育运动,经过近年来韩国方面有效的普及和推广,在世界范围内的传播速度很快,其竞赛化的过程中,逐渐形成了自身的比赛规则与统一的得分标准,使其更具有观赏性,更符合奥运会“更高,更快,更强”的宗旨,如今已成为一项风靡全球的竞技体育项目,深受各国青少年的喜爱。
竞技跆拳道规则特征主要有:禁止用拳法技术攻击头部;限制使用任何方式来攻击腰部以下部位;禁止扭打和摔倒对方等。虽然隶属于对抗类的身体接触项目,但规则的限制却决定了其技术形式与发展方向。所以跆拳道中的直拳与其他身体对抗类项目如拳击、散打、空手道的直拳有着明显的不同。跆拳道规则规定对抗比赛中的拳法只有一种拳法,所以也有人将胎拳道称为“八腿一拳”的武道项目,而这拳”就是“直拳”。在得分上,一般用拳击打对手如果不能使其产生明显的身体位移,裁判将不给予计分,所以在比赛场上观众大多看到的眼花缭乱的凌厉腿法,很少看到跆拳道拳法的应用。然而跆拳道直拳在对抗中具有很大的效用,往往许多跆拳道练习者容易忽视了它,导致在跆拳道比赛中败北。跆拳道直拳的目的在于破坏对手的腿法攻击技术的启动瞬间,起到“制敌于半式之中”的效果,并且在近距离攻击中能抵制住对手的猛烈攻势,破坏对手连续攻击或扰乱其战术意识。直拳的击打部位主要是护具包裹躯体部位(图A),不允许攻击面部位,这就决定了跆拳道直拳技术的发力形式的不同。为使直拳爆发力充分穿透对方,不仅要“快打快收”。而且应该把自身力量成一个整体集中在拳面一点上,击中时才能使对手身体晃动,并趁机发腿攻击。下面笔者将跆拳道中的直拳给予分析,希望对跆拳道爱好者有所帮助。
1.跆拳道直拳分析:
根据跆拳道实战对抗中具体防御攻击,可将直拳打法分为三种
1、1后手直拳技术过程:左实战姿势站立为例目视前方,右脚掌蹬地,向左快速转髋,同时左脚掌快速提起向前摩擦滑动,滑动距离在15—25厘米之间,左手握拳或立掌以前臂外旋转以下挡的形式向左大腿方向作外侧切挡,右肩前送;不停,右手大小手臂内旋带动拳腕关节,出拳时手臂要完全舒展,发力短促,肩部要感受到一股冲力,右拳朝身体中线快速击出。击打的瞬间肩、肘、指各关节紧张用力力达拳面高与胸平。出拳后迅速恢复成实战姿势(图1、图2)
2.1.前手直拳技术过程:左实战姿势站立为例，目视前方,右脚掌蹬地急速转跨,在此同时左脚掌快速提起向前摩擦滑动,滑动距离在15-25厘米之间,以腰带肩,左肩前送;不停,左手大小手臂内旋带动拳腕关节,左拳朝身体中线快速击出。击打的瞬间肩肘、指各关节紧张用力力达拳面,高与胸平。右手握拳或立掌以前臂外旋转下挡的形式也向右大腿方向作外侧切挡,出拳后迅速恢复成实战姿势(图3、图4)
3、1换步直拳技术过程:左实战姿势站立为例目视前方,右脚掌蹬地,向前方上步,同时左脚掌快速提起向后摩擦滑动,滑动距离30-45厘米,在脚下换步的瞬间,左手握拳或立掌以前臂外旋转下挡的形式也向左大腿方向作外侧切挡,右肩前送;不停,右手大小手臂内旋带动拳腕关节,右拳朝身体中线快速击出。击打的瞬间肩、肘、指各关节紧张用力,力达拳面,高与胸平。出拳后迅速恢复成实战姿势(图5、图6)
2、跆拳道直拳技术要领分析
实战中只有保持正确的跆拳道技术姿势,才能保证直拳动作的顺利进行,力度完全体现,达到预期效果。所以,直拳技术姿势能否形成正确的动作定型,对于日后的跆拳道实战有着重要的意义。因此,开始时练习者就应该注重技术要领的精确性和效率性。下面依据拳谚“起于脚,主宰于腰,形于手指”的先后顺序逐一就跆拳道直拳的各个技术要点进行分析：