四、意要疾
意,产生于人脑,旧称心,谱云:心之发动日意。大脑是神经系统的中枢,主宰一切。形意拳的动作都是在意识指导下进行的。意动身随,以意领气、以意显形,各有其妙,均强调“意”在形意拳中的重要性。
谱云:意者,体之帅也。眼有监察之精,手有拨转之能,脚有行逞之功,然其迟速、紧慢,均惟意之适从所谓立意一疾,眼与手脚均得其要领,故眼之明察秋毫,洞敌之虚实变化,全在意使;手之出入拳掌指能攻善击,手之回收勾搂捋带云领,也在于意使;脚之踢蹬点踹勾扫,前进后退,左躲右闪,都在心意使之,因此在技击实战中“意”不可不疾也。拳诀云:蓄意谨防被敌察拳脚到身始知觉;有意击人莫露形,如见真形不为能。故而,在技击实战中,指上打下,声东击西,虚实变化,真真假假,总以我为主,令敌不可捉摸,处处被动,拳打其不知,其意要疾也。
五、出势要疾
存于内者为意,现于外者为势。在临阵实战中,只有意”疾,才能“势”疾。与人交手时,势随意生随机变化,手脚齐上,如虎入羊群,似饥鹰捕兔,令敌迅雷不及掩耳,势必令敌张惶失措,无应对策略,自乱手脚,这样才能出奇制胜。拳谱云:去意好似卷地风出势好比虎扑羊。这就是说意到势随,出势就像猛虎扑羊一般,凶猛、迅速、稳健,令对手无招架还手之力，从而稳操胜券。故拳谱日:若意变甚速,而势疾不足以随之,则应对乖张,其败必矣。意势相合,成功可决意疾势缓,必负无疑。习练形意拳者(其它拳种亦然)应刻刻留意,方能势出必胜。
六、进退要疾
进退者,纵横往来反侧之法也。遇敌交手时,应当即立断,当进则进,要进则竭其力而直取;当退则退领其气而回转。无论进与退,均要根据敌手之强弱虚实而行之,敌强则应避之,须用智而取之;敌弱则应强攻,必须力敌。无论进退,都要在速进速退中寻找战机,不使对手有机可乘,故拳谱云:高低随机,纵横因势,要机进取,攻敌不备,必取胜算。在这里就要涉及到步法问题,法门以步为先,手打三分脚打七,赢人多半赢在步,这都说明步法是进退之根本。步法是拳法的载体,没有步法灵活多变的配合,千招万势均属空谈。故拳谱云:学拳先学步,看拳先看步,步不稳则拳乱,步不快则拳慢,步不合则拳散。又云:机关在眼,变通在心,随机应变在于手,而千变万化而不至于窘迫者则为步也。故无论纵横往来反侧,均要以步法为载体,灵活快速才为根本之法。
七、身法要疾
形意拳身法要求:看正似斜,看斜似正,不俯不仰,不偏不倚。身之一动,含胸实腹,背圆腰活,肛提臀敛,尾闾中正,形意拳术中的五行十二形,以及套路对打等拳械,均要以身法为要。拳谱云:身如弩弓拳似箭。在与人交手时,含胸蓄劲,一触即法至也。强调当场不让顾,举手不留情,遇敌好似火烧身。在战术上要求灵活多变,进也打,退也打,做到气连心意随时用,打乱身势无遮拦;在身法上强调上法须要先上身,手脚齐到方为真。因此身法乃形意拳之根本,举凡形意拳术中五行六合七疾八要等法皆以身法为本。拳谱云:上法以手为妙,进法以足为奇,而总以身法为要。又云:机关在眼,变通在心,而握其要者则在身。身进则四肢不令而行,身退则百骸莫不冥然而逝。故身法至为重要,必须察乎敌之强弱,因势变迁,随势而转移,以转侧灵巧,起落进退稳静得势为要。进招取势,总以身法为先,身法以疾速为准,速胜迟败,乃技击之要旨。
以上所述,不仅适合于形意拳,其它任何拳种散打实战时均以此为总旨。