井中月图文分享

吉林伊逋县营城子乡赵凤山同志:

练武后用走步和慢跑来作放松活动,还是可以的。但单纯的走、跑不能完全代替全身的放松。应该在走步、慢跑的同时,交换地放松抖动两腿,做一些屈伸肘关节和转腰抖臂的动作。