贵州黔东南卫校黄来君、河北榮城李西科等同学
许多武术界的前辈有晚上习武的习惯,也有人以为晚上习武才长功夫。其实,人们的学习、工作情况和生活习惯、规律各不相同,晚间习武就不可能获得一致的效益。另外,武术内容很多,有连蹦带跳、运动激烈使人兴奋的,也有轻松柔和、以意行气,使人比较抑制的。中学生正处于学知识、长身体的阶段,每晚上用较多的时间来专门进行武术锻炼,尤其是兴奋型的练习,且不说占用了晚间学习的时间,如果没有使练武后的神经兴奋迅速转为抑制的能力,就会影响睡眠,影响第二天的学习。所以,中学生晚上花较多时间练武是不适宜的,应把练武的主要内容安排在早晨和下午课外活动时。如果在晚自习感到疲倦时,出门练上5-10分钟(做一、二个拳术组合、打段拳、练一套大极拳或做一套简易气功),以恢复久坐带来的肢体疲乏和用脑引起的神经疲劳,还是十分有益的。