井中月图文分享

江苏泗洪县杜海同志:

练拳应该放在打砂袋之前,身体活动开后,气血通畅,打砂袋才不易受伤。如果是一般的跑步,距离不长,可作为准备活动放在打拳的前面;如果是用于提高耐力的长跑,则宜在练拳、打砂袋后进行。

以上秦武答