1OO、仙蛇拜月(转身盘腿立掌)
动作分解
①接上动,右转体,随势右脚跟内旋90度,左脚同时向体前迈大步,两腿屈膝半蹲，右掌收至腹前,左掌同时与右掌相叠(右上、左下),掌心朝下;上体略前倾,眼看双掌(图300)。
②接上动,右转体,随势左脚外旋45度,右腿屈膝盘扣于左腿上,脚面绷直,小腿尽量内收,重心落至左腿成左蹲盘腿平衡;同时两掌由腹前分别向体两侧外旋弧形摆起,高与肩平;上体直立,眼看左掌(图301)。
③上动不停,两掌同时向上、向内、向下弧形摆至左肩前合掌,两腕屈立,左肘端与肩平,右肘端下垂,眼看右侧(图302)。
要点说明
①两臂摆动要迅速、连贯、自然,合掌与盘腿同时完成。
②盘腿合掌姿势要端正,做到挺颈肩沉,立腰撑背,含胸收腹,臀敛身稳。
实战技法
接上动,敌如以腿攻我小腹,速侧身上步,以双压掌将其用力拍下,使其进攻失效,然后右腿向内盘挂敌左支撑腿,同时以双掌猛击敌两耳,并顺势将其头部向左下方抱压,将敌摔倒。
一0一、白虎望月(震脚弓步双冲)
动作分解:
①接上动,向右后转体,随势右腿于体前落步震脚成横向脚位两腿屈膝下蹲;两掌变虎爪,同时向右前方分开向下弧形挂压于腹前,两肘屈沉,两“虎口”相对,相距约1厘米,十指用力内扣,上体略前倾,重心落至两腿间;眼看双手(图303)。
②上动不停,左脚向体左侧上大步,成左弓步两手同时变拳,向左前上方用力冲出,右拳高与头平,左拳高与眼平,两拳相距约30厘米,力达拳面;上体左倾眼看两拳之间(图304)。
要点说明
①转身要迅速、灵敏,重心稳实;两虎爪向下挂压与右震脚同时完成;并配合重心下压。
②两拳双冲与左弓步同时完成;侧身,双肩前送,腰腿伸直助力;注意沉肩展背,腰实膝稳,劲力顺达;外形基本成一斜线。
实战技法
接上动,如敌以膝端顶我腹腔,可速以双爪将其向侧下方挂压,同时配合重心下沉;随势以双冲拳猛击敌之面部和腹腔(也可拳防御,另一拳进攻)。
一○二、金豹擋石(左右提膝砸拳)
动作分解
①接上动,直立略向左转,两拳随势向体左侧弧形摆动,右拳摆至左耳部;左拳向左下、再向后上弧形摆至头后侧,高与头平;眼看前下方(图305)
②上动不停,略向右转体,随势右脚向右前方上一大步,两腿成右弓步;同时两拳弧形用力平行下砸至右膝前,两拳距离约10厘米,两肘略屈,腕挺直,拳心相对,拳轮朝下;上体前倾,眼看右膝端(图306)。
③接上动,上体微直起,随势两拳弧形抢至头顶上方,拳高与头平,两拳相距约30厘米,眼看前下方(图307)。
④上动不停,上体微左转,左腿用力屈膝上提,膝端高与腰平右腿随势蹬直,重心落至右腿,两拳同时分别向左下方弧形用力下砸至左膝端两侧,拳高与胸平,两拳相距约15厘米,拳心相对,力达拳轮;上体直立,眼看左膝端(图308)。
要点说明
①两拳抡摆自然,圆弧不宜过大,以肩为轴,肘关节始终弯曲。
②双砸拳要迅速、准确、力猛,同时配合腰的拧转以及上体的前压力;动势在连贯进行过程中,要体现出迅猛的节奏感。
③整个动作,不僵不滞,不可耸肩驼背,弯腰凸臀,动作配合要协调;双拳下砸与右弓步、左提膝同时完成,同时做到下颏内收,含胸收腹,重心稳实。
实战技法:
如敌潜身向我进攻或从体前拨抱我腰时,可速上步侧身,同时以双拳向下猛砸敌后脑、颈部,并以膝端向上顶撞敌面或腹腔;上、下同时互击,致敌重伤。
一○三、虎尾搅林(蹬踹腿连击)
动作分解
①接上动,左转体,随势左脚体前落步成横向脚位,两腿屈膝,重心落至两腿间右拳内旋用力下栽于裆前,力达拳面左拳同时变柳叶掌,收至右肩前,臂、肘紧贴上体;眼看右前方(图309)。
②接上动,左腿蹬直,同时右腿迅速向体右前方用力蹬出,高与腰平,脚尖勾起,力达脚跟重心落至左腿,眼看右前方(图310)。
③接上动,左脚跟内旋45度,随势略左转体,右脚内旋并屈膝内收,高与胯平;右拳屈肘上提,拳心紧贴腹部;上体略向左后倾,眼看右前方(图311)。
④上动不停,右腿速向体右侧上方挺膝踹出,脚尖内勾朝前,高与肩平,力达脚外缘;右拳随势向体右侧上方格架,高与肩平,肘腕略内屈,力达拳轮眼看右腿踹击的方向(图512)。
⑤接上动,左后转体,右腿于体后落步,两脚距离约20厘米,脚尖均朝前,两腿屈膝半蹲,重心落至两腿间,右拳同时收至胸前,距前胸约30厘米,拳心朝下,左掌随势向下拍按右拳背上体略前倾眼看双手(图313)。
⑥上动不停,速左转体,左脚同时屈膝提起向体左下方用力瑞腿,离地高约25厘米,力达脚外缘右拳随势收至右肩前,拳心朝下,与肩相距约10厘米,拳、肘与肩平左掌同时向左下方截掌,置于左腿上侧,腕横屈,掌指朝前力达掌外缘,重心落至右腿,上体路向右倾,眼看左脚(图314)。
要点说明
①前蹬腿为中路型腿法,要收跨挺膝,支撑腿微屈;挺胸立腰右手栽拳与右蹬腿同时完成。
②右踹腿为上路型腿法,要送腾挺膝,长腰挺腹;身体成一斜线;支撑腿挺直,足趾用力抓地右手架拳与侧踹腿同时完成。
③左侧下踹,为下路型腿法,要送胯挺膝,上下一劲,长腰撑臂,支撑腿略屈;身体成一斜线,左截掌与左踹腿同时完成。
④整个动势要腿法清晰,连贯,迅猛力沉,腰身灵活,转体轻快,收放自如,上下协调,劲力顺达;避免耸肩驼背,弯腰凸臀,发劲僵滞,腿软无力,重心不稳。
实战技法
①接上动,敌如躲闪反击,应速右栽拳防护裆部、上体,左掌防护下颏,同时速发右蹬腿击敌腹腔或肋部。
②如敌防御反击,速侧身收腿后,突发右上踹腿,猛击敌头部同时以右架拳,格挡敌之拳臂。
③如敌躲闪,应速落步转身,同时手掌击拍,转移敌之注意力,随势以左下踹腿,追击猛踹敌之侧膝或前胫骨;踹腿时,注意以左截掌,格截敌反击之拳、腿。
④上、中、下三路腿法连击,是一种较全面、实用性强的攻击性腿法,因此在具体运用过程中,要迅速、果断、力猛,同时也要根据战机的变化,灵活应用。