第三段
二十、拄棍侧翻
接上动上体前俯,双手握棍使棍端拄地;紧接着右脚蹬地,左、右脚依次离地摆起,在空中两腿分开成倒立(图51、52)。
左、右脚依次落地;同时右手向棍中段滑握(图53)。
要求:侧翻时棍身立直,两手握棍距离同肩宽。
二十一、转身摔棍
上体直起右后转180°同时右手握棍向上向前、左手握棍向下再向上举至体前上方(图54)。
左脚跟至右脚內侧屈膝下蹲,两手滑握至棍端并用力向地面摔打,银看棍梢(图55)。
要求:转身摔劈要快速有力。
棍法:摔劈对方头部。
二十二、抛棍
紧接上动身体立起;同时两手握棍端上提将棍抛向空中(图56)。
然后用右手虎口朝上接握棍中段(图57)。
要求:棍抛向空中不翻转,这样便于接握。
二十三、上步右单手正舞花
紧接上动,右脚前上一步;同时以右腕关节为轴外旋转腕,使棍贴右腕外侧绕一立圆,左手扶右腕(图58)。
然后左脚前上一步;同时右腕内旋转腕使棍贴右腕内侧绕一立圆;眼看右手(图59)
要求:以腰带臂,手腕要灵活。
二十四、右转身单手反舞花
接上动不停,身体右转;同时右手随转体握棍使棍梢经下前摆至体前,再以右腕关节为轴旋腕贴右臂外侧做一反舞花(图60)。
再旋腕贴右臂内侧做一反舞花(图61)。
要求:腰、臂、手的要求同前,转身与棍花要协调配合。