井中月图文分享

新疆鸟鲁木齐石化厂韩庆同志:

这要看你练什么功,如果是练套路、散手,一定要先压腿、踢腿,把腰腿活动开后再练功。如果是其它的轻松些的功法,那就无所谓。也有的为了发展柔韧性,练功前压、踢一遍,练功后再重复一遍。