河北红文同志
武术运动内容丰富,种类繁多,而风格各异。为突出各拳种的特色,历代拳师们都选择了相应的基础训练作为本门派的基本功。
长拳的姿势舒展大方,动作灵活快速,出手长,进步疾,飞腾高,跳跃远;动迅静定,节奏分明,发力刚脆。而太极拳的演练,轻松柔和、连贯均勻、圆活自然,协调完整。用意识引导动作。
由于太极拳与长拳的风格不同,它们基本功也有很大区别。因此,打太极拳没有必要专练长拳的基本功。如果您担心在练杨式太极拳的蹬脚、陈式太极拳的旋风脚、下势时腿部的柔韧性不够,可将这样动作单提出来反复练习,逐步增加支撑腿的稳定性和上抬腿的高度。或是先从高位做起逐渐降低,从易到难地提高动作质量。
此外,太极拳的基本功还应包括桩功和行功练习。站桩是为了端正身体姿势,增加腿部力量获得心静体松、内气饱满的效果;行功是太极拳基本步法的变换练习。打好这些基础,就能有效地提高太极拳技能。
(王洪生答)