黑龙江鹤市彭红军同志
“提者”,上升提携;“缩者”,固敛紧缩。所谓“提肛缩肾”是武术中一种升提中气并加强提肛肌及其它盆底肌肉力量练习的方法。因为在武术的技术动作中马步或马步冲拳、低姿练习和前、后、侧空翻以及单足、双足重力落地的动作较多,且需在练习中配合提、托、聚、沉气的呼吸方式,这些动作有时可使腹压突然增加、对盆腔器官以及盆底软组织,特别是肌肉的冲击较大,因此,经常加强提肛肌及盆底肌肉的紧缩、舒张的练习(女运动员还可作阴道紧缩、舒张的练习),对防止“脱肛”、“压力性尿失禁”以及女运动员、教练员的“阴道壁膨出”、不同程度的“子宫脱垂”等均有一定的益处。
(李国盛答)