答:按道家的说法,丹田在脐下一寸三分处(也有讲在脐下三寸的腹内),简单地说就是在脐下腹内。要把体外的空气通过呼吸道引入丹田是不可能的。因为呼吸气只能通过呼吸道出入于肺脏,横膈膜阻断了呼吸气下行入腹的去路。所谓“气沉丹田”,是指练习武术或气功时,在采用腹式深呼吸的基础上,用意识引导气感继续下行而获得的一种对丹田的刺激。此外,在深吸气时,横膈膜下降,导至小腹充实,并能使人体重心略为下降,步架稳沉,有助于改变上实下虚的现象,取得清脑健身的效益。
答:按道家的说法,丹田在脐下一寸三分处(也有讲在脐下三寸的腹内),简单地说就是在脐下腹内。要把体外的空气通过呼吸道引入丹田是不可能的。因为呼吸气只能通过呼吸道出入于肺脏,横膈膜阻断了呼吸气下行入腹的去路。所谓“气沉丹田”,是指练习武术或气功时,在采用腹式深呼吸的基础上,用意识引导气感继续下行而获得的一种对丹田的刺激。此外,在深吸气时,横膈膜下降,导至小腹充实,并能使人体重心略为下降,步架稳沉,有助于改变上实下虚的现象,取得清脑健身的效益。