姚电侠
预备式
面向南,并步站立,两臂伸直,自然下垂;两手五指并拢置于两腿外侧,两眼平视前方(图1)。左脚向左开步,稍宽于肩(图2)。
第一路
一、虚步双勾
双手撮勾由体前直臂向上,勾尖高于胸时肘触肩(图3)。勾手由肩上向前伸出,直臂由下向后向上,再由前向下向后轮转反臂勾起;同时左脚向前一步,脚尖点地,左腿屈膝半蹲成左虚步;目视左方(图4)。
二、直身双冲拳
左脚尖勾起,脚跟前伸先落地,后再全脚掌落地;右腿蹬地上身前移,右脚跟上一步,与左脚平衡,两脚稍宽于肩;同时双勾变拳,由体后经腰侧向前平直冲出,拳心向下;目视双拳(图5）
三、双分拳
双拳由体前屈肘收至胸前,拳心向下,双肘各向其左右横击（图6)。左脚向左迈开半步,成马步型,双拳同时从胸前向两侧分拳击出,手臂伸直,拳眼向上,目视右拳(图7)。
四、虚步勾手亮掌
身体重心移至右腿;右拳变掌,右掌从体右侧向下向膝前移动;同时左拳也变掌,左掌由下至右腋下收拢,身体稍向左转重心移至左腿;目视左前方(图8)。
上动不停,右脚向左腿上部一缩,再放原地;同时,右掌在身体右侧,直臂弧形绕行一周,继而收至左侧腰前,掌心向上;左掌由右腋下向下,再经左上,向右落于右肘前,掌心向下;身体重心移至右腿,目视右掌(图9)。上动不停,左掌撮勾,经体前下半弧形勾出;右掌由下经右上,至头部右上方时抖腕亮掌，掌心斜向上;左脚缩回半步,脚尖点地,右腿屈膝半蹲,成左虚步;目视左方。整个动作要连贯协调(图10)
五、搂手弓步冲拳
左勾手变掌由下经右上至右肩下,掌心向后;同时右掌变拳,由右向下收至右腰侧,拳心向上;左脚向左再进半步(图11)。上动不停,左掌向前搂出收至左股侧;左腿屈膝半蹲,右腿膝蹬直成左弓步;同时右拳从腰侧向前平直冲出,拳同肩高;目视右拳(图12)。
六、踢腿冲拳
左勾手变掌由下经右上至右肩下,掌心向后;同时右掌变拳,由右向下收至右腰侧,拳向上;左脚向左再进半步(图11)。上动不停,左掌向前搂出收至左腰侧;左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同时右拳从腰侧向前平直冲出,拳同肩高;目视右拳(图12)。
六、踢腿冲拳
右拳收回右腰侧;左拳同时向前冲出;右腿向前上方踢起脚尖勾起,触及左拳拳心;目视左拳(图13)。
七、转身冲天枪
右脚落地(图14)。身体左转向后,右拳向上弧形举至头部右上方,拳心向下;左拳由下随体转至臀部右后方,拳心向上(图15)。左拳向上冲至额前,拳心向里;右拳从上向下直臂划至臀后(图16.)。
八、回身搂手马步冲拳
身向右转,右拳变掌提起屈肘贴于左肩下,掌心向外,掌指向上,左拳下落至左腰侧(图17)。右掌掌心向外,掌指向左直臂向前向右搂,掌随体转；右脚掌外撤踏实,重心移至右腿身体继续右转,左脚向右迈出一步,右掌搂手握拳收于右腰侧（图18)。左拳从左腰侧向左平冲,拳心向下;目视左拳(图19)
九、弓步冲拳
身体左转;左脚外撇;右腿挺膝蹬直成左弓步;右拳乘势向左平直冲出;左拳收回左腰侧(图20)。
十、踢腿冲拳
左腿支撑身体,右腿向前上方踢起,脚尖勾起触左拳;左拳同时向前平直冲出;右拳收回腰侧(图21)。
十一、腾空连环腿
右脚在身前落地(图22)。左腿向前上方踢起,身体腾空右拳平冲,与右脚尖接触;左拳收回左腰侧(图23)。在空中左拳平冲;右拳收回右腰侧;右脚踢起,脚尖触左拳(图24)。身体下落,左脚先着地(图25)。接着右脚落地,身体套路精选左转,面向北双腿屈膝半蹲成马步,双拳屈肘收回胸前,拳心向内,双肘肋前下垂(图26)。
十二、双分拳
右脚尖外撇,左腿蹬直成右步;双拳从胸前向左右分击拳眼向上,右高左低;目视右拳
(图27)