——太极拳练习一得
佳木斯 徐步阶
太极拳历史悠久,练太极拳可以强身祛病,这不仅是因为活动筋骨的关系,还在于气功的作用。经过多少年代磨练总结出来的气功,是符合人体的生理科学的。老拳师们常讲:练拳不练功,到老一场空;练功不练气,还是不成器。太极拳与气功是密切联系的,太极拳法精深的人,气功也必然深厚。
我练太极拳45年了,在练太极拳时,我特别注意练气,我的体会是这样的练法,同其他的气功练习在道理上相同,在形式上却是不一样的。人们都说气是听不见摸不着的东西,可是,练太极拳同时练习气功时,在每招每式出手达到终点时,都能听见小腹中有气的震响声。如果这样练上几遍,不出汗,不上喘,每声响都震动全身,使全身飘飘欲仙,而足下却有千钧之力,稳如泰山。练毕自感身轻体健,精神爽毅。由于练太极拳得气功,我几十年无大病,现虽年近古稀,日常有个头痛感冒,一运动便好了。
我的办法是身上哪里不适,练拳时思想就往哪里想。气血贯注此处,病自然就好得快。我退休时上了点火,患突发性耳聋。有人说这是老年性耳聋,治不好的。我练太极拳兼练气功,一点点使耳膜处有清亮的滴水声,几天以后一片豁亮,耳朵又能听见声音了。练一趟拳要有五百个大小动作,全身关节,五脏六腑无有不动。气功到身时,连走路都可以练功。睡一夜觉,一起身全身关节咔叭咔叭响。太极拳与气功之健身作用,我深深体会到了。
习武须有名师指点才进步得快,我练气功是向形意拳专家刘锡珍老师求教的。记得初从刘锡珍老师时,我对形意拳很入迷,可是刘老师偏偏叫我练108式杨氏太极拳,开始我不乐意,但还是照老师的话做了。不久,刘老师口授气功法诀,结合太极拳演练。经二、三年练习后,刘老师问我肚子响不响。我很奇怪,练拳肚子响什么?此后我就留心身体内部的感觉变化。又过了一段时间,有一天练着练着,就在腹内的右胁下面,咕噜响了一声。从那天起,响的次数一天比一天多,气也沉得深了,不过,只是在右边。再过一段时间,突然气象小老鼠似的由右边窜向了左边,把全身震得一抖动。我心里没底,去问刘老师。他说:“很好,带胳穴通。”并进一步指导我把气固定在丹田中央。我又下一年苦功,真的将气固定在丹田,在小腹处形成一个好象孩子吹的小气球。练到这个程度至今已有40来年了。近年来,又得幸于李经梧老师的指点,自觉较前长进不少。
现在我每天练简化、88式、陈氏一、二路都有气功震动响声。太极气功在身,就象多了一份财富,用着时防身,用不着时健身,成为养生之道。这其中的妙处,练成者自知,练不成者是无法体味到的。
(责任编辑:陈正寿、张铮)