湖南 赵斌杰
天下万物之事， 可谓变化无穷， 而变化之道， 又本于阴阳。
习武之人， 如不明阴阳， 则可谓盲人瞎练， 终难技成。
“何为阴阳？阴阳两者， 相互为限， 阴既生于阳， 阳亦生于阴。 静为阴， 动为阳； 缓为阴，急为阳； 柔为阴， 刚为阳； 内为阴， 外为阳； 下为阴， 上为阳；去者为阴， 至者为阳……。阴与阻既对立， 又统一。 阴阳变化，无穷无尽。
内家拳的功法， 注重练精化气，练气化神， 练神还虚， 调理脏腑， 使之内壮。在体现形势上，讲究外柔内刚， 棉里藏针， 故有阴劲拳之称。阴劲拳的技击特点，是以柔克刚，以静待动，先化后发。外家拳的功法，注重外练筋骨皮，使之外强。在体现形势上，则讲究动若江涛， 势猛力刚。故亦有阳劲拳之称。阳劲拳的技击特点，是以刚克柔， 以快胜慢， 先发制人。 阴与阳相互制约，平分秋色，难言优劣。
武技交手， 攻为阳，防为阴。无论是阳劲拳还是阴劲拳， 皆是攻中寓防， 防中有攻。即阳中有阴， 阴中有阳。彼正前方用拳击我， 我用手防护， 用腿攻击下部， 这称为上阴下阳。如我用左防， 右手攻，这称为左阴右阳。再如我用左手先防， 同时右手进攻， 这称为先阴后阳。如此， 方能保持阴阳平衡。 否则， 阳盛阴衰或阴盛阳衰， 均会导至阴阳失而败北。
无论何种拳技， 至妙甚难。麟角之说。 只有至妙了， 才能巧麟角之说。 只有至妙了， 才能巧使自己四两劲， 破解对方千斤力。 最终达到出手不见手， 手不能走的神化境界。至妙的因素颇多，可明辩阴阳， 则推首要。
武技无论何种法则，都要注重手眼身法步， 精神气力功的操习， 而其中任何一种练功法， 又包含阴阳之理。所以，习武之人，勤操苦练， 常探阴阳学问， 深研技之理， 方能百尺竿头， 更进一步。 以上浅见，不敢自以为是，能起到抛砖引玉的作用， 则幸甚。