井中月图文分享

六、转环拦蹬腿

说明:

①左脚掌碾地,身体左转180°,右腿屈膝在左脚内侧震脚:上肢不变;目视前方。(图107)

②上动不停,左腿屈膝抬起;同时,右勾变掌从右后方经体侧向前、向上弧形摆动,至头上方时屈肘横架,掌心朝前上方,左掌从上向前,经体左侧向后直臂摆动,至体后时成勾手,勾尖朝上:目视前方。(图108)

③右脚掌碾地,身体左转90°;左脚随即向左侧下方蹬出,脚跟用力,脚尖勾起;上肢不变:目视左脚。(图109

要点:

震脚要有力,蹬脚时要力达脚跟。