芮洪海
在心意门中，有些看似简单、却功效宏大的功法，能在极短时间内增强人的体力、抗击打力和高强度穿透力。这些功法在历代相传中，被视为秘传至宝，不肯轻易泄漏。
第一段 ：
1、双脚开立、与肩同宽或稍大于肩，双膝微曲，轻松自然。
2、双手从体前向上抬起到头顶，仰头看手，同时深长吸气。
3、双手从体前下落，再向下向后划弧伸直，同时双脚跟抬起，这一过程用鼻呼气，但不要呼完，留少许。闭气1秒。
4、双手握拳从两肋下以爆发力由胸前冲撞而出，两拳相对，双肘紧夹双肋，两脚跟同时落地震脚，重心突然下沉微蹲，同时以鼻猛然喷气时咬牙怒目，全身绷紧。体内似有膨胀的感觉，随即放松。
5、双手向上伸出，重复以上动作两三遍，反复练习，平均约三四秒完成一组。
第二段
1、开立式同上。
2、双手向后划弧伸直，两脚跟上抬，深吸气。
3、双脚猛然下沉，脚跟震地，双肩下沉用力束紧，鼻子猛然喷气手握拳经双肋腋下用爆发力向前冲撞，重心气，体内震荡，咬牙怒目，随即放松。
4、双手后划、提脚跟。重复以上动作，反复练习。平均约两秒钟完成一组。
第三段：
1、开立式周上。
2、双手向两侧分开，手心向前。
3、双手向身体中线合拢，双掌心相对，高与肩平，同时提脚跟，吸气。
4、重心突然下降，双脚跟震地，双掌以掌根内侧往回搂击腹部，同时鼓荡喷气，咬牙怒目，体内震荡。如此反复练习。
练习指导：以血催力三段训练应在一次练习时间里完成，初练时间以第一段练习为主，时间可稍长一些，在练习第三段抗击时，力量应由轻渐重，千万不可一开始就猛击，否则易受伤。
深层爆炸力训练法
1、开立工同上。
2、双手自体侧轻松上抬，同时以鼻深吸气，当举至头顶时，双手向下，指尖相对，猛然下压到小腹部位，掌指上立，同时以鼻猛喷气，咬牙怒目，重心突然成高马步式，全身用力憋劲，尤其是双手不可松劲。
3、接上动，保持高马步不变，不松劲，以鼻轻轻补吸一口气，双手以肘关节为支点，猛然向肩部弹起，腋下夹紧，两大臂紧贴住两肋，手心向前上方，同时以鼻猛然喷气，全身仍应憋足劲。
4、接上动，以鼻补吸一口气，然后双掌心朝前，以爆发力猛然推出，同时以鼻猛然喷气，振肩拔背，全身尤其是双手保持绷劲不松。
5、接上动，以鼻补吸一口气，然后双手猛力外旋，双肘内夹，手心向上，似向身体中线合力砍夹。同时以鼻猛然喷气，全身憋足劲不可松。
6、接上动，双手上下交叠。手心向下往胸口收拢，此时以鼻补吸一口气，然后以爆发力自下向上方划弧切出，振臂送肩，同时以鼻猛然喷气，全身不松劲。