胡再华
古言，物有本末，事有始终。知所先后，则近道也“。武当派武功非常注重基础功法的修炼，基础若不扎实，内气没有根基，武艺则难入广深精纯之境界。本功为武当派劲技合练的筑基哆功夫，日久功深，可令双臂柔似鞭、硬似铁，两掌力大势猛，内劲绵绵。
一、功法精义
（一）伏虎式
1、自然站立，平心静气，两脚开立，与肩同寬，两掌自然垂直置于体侧，双目垂帘，唇齿微合，舌抵上腭，鼻呼鼻吸，沉肩松胯，意守丹田。调息入静片刻，待心无杂念、气定神闲后，方可行功；
2、两足并拢，屈膝下蹲，脚跟上提，两掌撑地，五指分开，掌心悬空，双脚向后伸直，目视大地；身体挺直离地悬空，依靠十个手指和十个足趾支撑全身：
3、鼻呼鼻吸，气沉丹田。吸气时，引气循膻中穴沉入丹田。保持功架。闭气数秒。呼气时，导气经膻中穴过双肩至两掌劳宮穴最终达十指尖。吸、闭、呼气，三者合一，功架不动，连续练习；
4、收功：两掌撑地，两脚回收，缓缓站起，甩臂抖腕，调匀呼吸，方可走动。
（二）望月式
1、自然站立，平心静气。两脚开立，与肩同宽，两掌垂落体侧，双目垂帘，唇齿微合，舌抵上腭，鼻呼鼻吸，沉肩松胯，意守丹田。入静片刻，方可行功；
2、右掌撑地，掌心悬空，掌指朝左，手臂挺直，左臂轻贴左侧腰胯。两脚伸直，交叉叠放，右足撊在左足之上，以左足前掌撑地。身体呈弓形．上下屈成120度，令身悬空，右边面颊与地相对；
3、先用肘落体，不触地面，同时吸气，循膻中穴沉入丹田。保持功架，闭气数秒。之后直肘上撑，转头仰视右肩外，同时呼气，导气经膀中穴过右肩至右掌劳宮穴最终达五指尖。如此连续撑俯练习。
4、收功：右掌撑地，身体右转，左掌右足同时落地，两脚回收，缓缓站起，甩臂抖腕，调匀呼吸。
本式也可左手练习，要領相同。
二、行动方法和效应
1、初练伏虎、望月二式，须量力而行，力尽为止，直至每次练功可达半小时之久方为有成。
2、只要坚持不懈，练功勤奋，习练者当会觉得肩背日渐宽厚，面色红润，体内中气充沛，内劲绵绵不绝，若临阵对敌，臂挡掌击，来去如风，可于瞬间发放敌于丈外。