王波
一、膝的基本技法：
1、前撞膝技法
左格斗势。右脚向前—步，两臂屈肘内合防守，右腿支撑，左腿曲膝提膝，向前上方猛力冲撞，力达膝关节上方，目视前方（如图1）。
注意：右腿蹬地要有弹力，腹肌用力收缩，上体稍向内含胸，快撞快收。
2， 前顶膝技法：
左格斗势。右脚向前—步，体重移至右腿。左腿曲膝，膝盖向前，提膝过腰，右脚蹬地，推动身体向前，左膝向正前方撞出。着力点是膝前“半月板”。左手由上向左下掳带，右手由右上向怀内猛拉， 目视前下方（如图2）。
注意：顶膝时，上体前跟，送左胯。含胸收腹，右脚蹬地，以增大攻击力。
3， 侧撞膝技法：
左格斗势。右脚向右侧方上方，体重移至右腿，左腿屈膝展胯，大腿梢向外展，两臂屈肘防守。右腿蹬地的同时，左膝由左侧猛力向前上方冲撞，力达膝关节上方，目视前方（如图3）。
注意：闪身快，胯外展，撞膝猛。上体含胸前跟，以增加撞击力。
4， 侧顶膝技法：
右脚向右侧方上步，左腿提膝曲膝外展，脚内侧向下，右脚蹬地，推动身体向前。左胯外展，左膝由左侧向侧前方顶击。着力点在膝关节正前方。同时，左臂下拨，右臂内格，目视前方。 （如图4）。
注意：上步闪身要快，提膝顶膝要连贯，快撞快收。
二、膝的攻击技法：
1、斜上顶膝：
当对方侧身向我靠近时，我即屈膝上提，呈斜线上顶对方的胸腹（如图5）。如果对方贴近我时，我即搂住对方脖子向右侧拉，同时斜顶对方肋部（如图6）。
2． 横撞膝法：
一脚外撇支撑体重，上身向支撑脚一侧微倾并转体，另一脚屈膝上提成横线撞击对方。若对方正向我靠近，我即横撞对方肋部，若对方侧向靠近我，我即横撞对方腹、裆（如图7）。
3． 提膝前撞：
当对方正面向我靠近或冲来时，我即屈膝上抬，屈髋蓄劲，接着仰身伸髋发力，向前撞击对方腹部（如图8）。也可主动向对方冲击。左脚向前半步（如图9），刚着地即蹬地向前再垫一步，同时右腿屈膝上抬(如图10)。当左脚落地时，右膝向前撞击对方的腹和肋。
三、膝的防守技法：
1． 提膝闪躲：
若对方用侧铲腿直截我小腿时，我即提膝闪开，接着反踹对方的小腿(如图11，12)。
若对方用勾扫腿横线进攻我时，我也可在提膝闪空后迅速侧铲对方肋部。 (如图13，14)。
2， 提膝阻挡，
若对方用侧铲腿直线进攻我肋部，我高提膝阻挡防守，也可乘对方进攻腿还未蹬直时，就前撞对方，如功力大，即可撞倒对方(如图15)。
若对方用侧弹腿呈横线进攻我肋部时，我即用斜上顶膝的技法，不但可以横挡防守，同时也可顶撞对方的进攻腿(如图16)。