——致中老年同志
张洪宾
解放前，我上小学、中学的时候，曾拜师习武，先学少林，后练武当，刀枪剑棍都要过。可惜，上大学以后就不练了。
“文化大革命”时期，我的身体倍受摧残。医生说我患了高血压，心脏病，为此住进了疗养院。
疗养院的环境、条件很好，除了医疗，还有体疗，人人练气功，学太极拳。这激起我重新练武的兴趣。我想“生命在于运动”，练武术，我有点基础，何不依仗它来战胜病魔呢？于是，我下决心练起来，可以说风雨无阻，寒暑不辍； 为了“教学相长”，还教别人打太极拳、练太极剑。一晃，六、七年了，我的身体果真好起来，可以承担繁重的工作。去年乘飞机去新疆开会，还和同行一起上了雪山，而安然无恙。有些人羡慕我，说我好象变得年青了；可也有人持怀疑态度，特别是我在练武期间可不能生一点病，只要一生病，有人就会说： “天天练武，不也还生病吗？”其实，任何人练武，哪怕是武林高手也不能说就永不会生病。一个人生病有种种原因。练武练得好的人，只是抵抗力增强，可以少生病或生了病好得快而已。生老病死是自然规律，任何人也违背不了。历代有不少皇帝求神拜佛，寻“仙丹妙药”，最后还是得死，长生不老的人是没有的。练武练好的人，如能到老时无疾而终（佛家叫坐化），就算是上乘了。
我这几年坚持练武，多少有这种体验：、小病可以防止，大病可以抗衡。有几次我眼看要得感冒了，认真打一、二趟太极拳，一舒筋活血，微微出汗就好了。
还有，练武再好的人也难保不出意外事故，只不过在一般情况下可以化险为夷或减少伤亡罢了。有一次我摔了一跤，扭伤了左腿，于是又有人不问情由地说： “练武的人不是能闪展腾挪，捷步轻灵吗？怎么还会摔跟头：”那是去冬雪后的一个傍晚，我外出过马路时，由于天色已暗，视野摸糊，一辆小汽车冲我急驶而来，我大吃一惊，急忙纵身一跃，侥幸躲过了，但因天寒地冻，滑了一跤。我不是武术家，没有象功夫片中那种“巧燕钻云”的轻功本领，自然免不了要摔跤的。他哪里想到我已经是五十五岁的人了，要不是平时坚持练武，反应还算灵敏，就出大事了。就是武术家也难免不受意外打击。我国著名武术家万籁声，年青时，有一次在北京车站走着，猛听“格崩”一声，抬头一望， “不好！”只见车站楼顶上一扇大木牌被狂风刮掉，直朝他身上砸下，在这一瞬间，想躲已来不及了，他敏捷地左手护住头顶，右手应声挥出，“啪”的一声响，木牌歪斜着落了地，这一举动震惊了在场的观众。有的说： “看一这木牌足有一百来斤哩！” （见《武魂》杂志1983年第1期）虽说象万籁声这样的武术家也挨了砸，但他只是右臂受了点轻伤，这要换成别人，脑袋还不开了花？！
看来，练武对健身、护身确有好处。中老年同志有条件的最好练练武术，当然要量力而行，虽不可能因练武而青春复返，却可达到延年益寿的目的，岂不乐哉！