一，接触性防守
1，手法的防守
手法的防守动作主要有拍击，格挡，外挑，斜拨，下截，上架，勾挂，抄抱，掩肘等。
（1）拍击
①左拍击（右实战势） 左前锋手由左前向右側拍击至头部右前方，手呈掌，力达手掌根，眼观前方（图84一①②）。
②右拍击（右实战势） 右手由右后向左侧拍击，手呈掌，力达右掌根，眼观前方目标（图84 –③④⑤）。
拍击动作是由于防守对方攻击胸以上部位的直线进攻动作。
(2)格挡
①左格挡（右实战势） 左前臂回收，屈肘，拳心向内左前臂从左向右横向格挡，前臂稍微内旋， 力点在左前臂外侧，眼视前方（图85 -①②）。
②右格挡（右实战势， 右前臂屈肘，从右从左横向格挡，右前臂稍内旋，着力点在右前臂外侧，眼视前方（图85一③④⑤）。
格挡是用于防守对方作胸以上的直线进攻动作和側面的弧线进攻动作。
（3)挑击
①左挑击（右实战势， 左手臂抬肘屈臂，拳面向上，同时左前臂向内微旋转，向上向斜后挑击至头外侧，力点在左前臂内侧，眼视前方（图86一①②）。
②右挑击（右实战势） 右手臂抬肘屈臂，前臂微向内旋，向上向右挑击至头部右侧，力点在右前臂内侧，眼视前方目标（图86 -③④⑤）。
挑击主要是以前臂防开对方对我方头部的横向攻击。
(4)斜拨
①左斜拨（右实战势， 左手前臂由左前向右后侧拨击，前臂一边斜拨，一边回收至右腮前，眼视目标（图87一①②）。
②右斜拨（右实战势， 右手前臂由右后向左划弧拨至左腮前，眼视目标（图87 -③④⑤）。
(5)．下截
①左下截（右实战势， 左前锋手屈肘下压，小臂微内旋，手掌呈劈掌势，由上向下以左掌根截击对方对我方腹以下部位的攻击（图88 -①②）。
②右下截（右实战势） 右后手屈肘下压，手掌呈劈掌势， 由右上向前下截击，力点在右手掌根（图88 -③④⑤)。
左右截击的防守动作多用于对方在使用左右抄掌时，截击由下至上的攻击拳法。
（6)上架
①左上架（右实战势）左前臂内收屈臂抬肘， 拳心向外，前臂内旋上举至头额前架挡对方由上至下的攻击动作， 力点在前臂外侧，眼视前方（图89 – ①②）。
②右上架（右实战势， 右前臂内收屈臂上抬，拳心向外。前臂上举至头额前架挡对方的由上至下的攻击（图89 -③④⑤）。
上架动作是以前臂架挡对方向我方的砍掌，劈掌或挂拳等攻击动手。
（7），勾挂
勾挂防守在实际使用中， 多使用前锋手，后手较少运用。
①左勾挂（右实战势） 左前臂由屈到伸， 由上向下向外伸直前臂，以前臂外侧和左掌根为力点划弧勾挂开对方指向我方腹部以下的腿法进攻（图90一①②③）。
②右勾挂（右实战协） 右前臂在屈肘情况下，由上向下向外伸直肘关节，以前臂外侧和右掌根力点划弧勾挂开对方的腿法攻击。
8，抄抱
抄抱动作须由两手配合完成，
左前臂由上至左下， 再向右上划弧，右前臂屈肘紧贴于胸前， 以左前臂内侧和右手掌将对方的进攻腿法抄抱住，并使用摔法（图91—①②）。
以上8种手法的防守动作。在练习时可左右手同时进行。开始时，以单一或左右2个动作为一组练习。熟练后，可将各种手法的防守动作综合起来练习。 例如， 先拍击后格挡，再斜拨，然后下截等……，也可和进攻的拳腿动作配成组合动作来练习。
2．腿法的防守
腿法防守主要分有提腿前挡和斜截击。
（1），提腿前挡（右实战势）重心后移至右支撑腿，左前腿抬腿屈膝，脚尖内扣，手护头胸，眼视前方。以左脚前掌或胫骨下端为堵击点，堵击对方的横踢腿或侧踹腿（图92 -①②）。
( 2)斜截击（右实战势） 身体重心移至右支撑腿，左前腿屈膝微上抬后主动前伸， 以左脚脚掌为截击点，截击对方的侧踹腿或后旋扫腿（图93 -①②）。
注意： 使用斜截击时，一定要看准时机，当发现对方起侧踹腿向我方攻击时，我方应大胆果断地起腿截击。