十、 动功之第二节功法
动功第一节功法经过一个月时间的锻炼，只要练功得法，练功者会切实感觉到丹田内气充盈，精力充沛，食欲大增，疾病之累大减。此时可增练第二节功法，以进一步提高功效。
动功第二节功法名日：“单鞭救主”，是在第一节功法的基础上借助于第二节功法中一掌之力， 使丹田之内气鼓荡起来以激发人体的生机。练功的顺序是在做完第一节动功“钓子”之后不要收功而接下去练第二节动功。两节动功做完后再做收功，继而做静功。静功要增加十息之数，计二十息。
动功第二节功法的习练具体叙述如下：功架姿势即第一节功法完毕时之姿势；两足开立，成内八字步，两拳紧贴于肋部成抱拳式。第二节动功接着开始，先贯气一口，接着做一次双紧肘。然后左拳化掌，掌心向上而掌指朝右肋方向，掌外缘贴在小腹部上沿平行横插至右拳下，使左掌内劳宫穴对准右拳背的外劳宫穴（图24），同时要求两肩放松。到位后随即按原线路收回左肋处并再插至小腹上沿中央，即脐眼的上方。用掌心向胃脘部缓缓合掌，贴着腹部中心线向下方横掌抹至耻骨处，同时身体前倾约10度，躯干要直，足跟不得离开地面（图25）。到位后掌心仍贴着小腹部的中线沿任脉由下向上提掌，掌过丹田时人体要由前倾而随之直起，继续提掌至颈部时，下巴抬起，头向后仰，喉管伸直（图26），连续推掌向上直至手臂自然伸直而掌心向后，虎口朝上（图27）。然后缓缓向下收掌至颈部（图26），掌心贴住喉管继续下抹，同时抬起的下巴随之缓缓落下，此时头正， 目光平视（图28）。手掌继续贴着胸，腹中线下抹，手臂随之由曲到伸，待抹掌过小腹丹田处便转为掌心向下（图29），·并缓缓弯腰90度，同时手掌同步下推至掌心离地约2寸。此时面部向下而让头顶百会穴朝前（图30）。到位后不要停顿，随即将腰缓缓拔起，躯干还原直立，同时下推的左掌保持直臂状态也随同缓缓抬起成前平举，掌心向前，掌指向右， 目光平视（图31）。贯气一口，右拳在右肋处做一次单紧肘。接着翻转左掌为掌心向上掌指朝右前方如托球状（图32）。然后自右向左地平行运动成侧平举（图33）。到位后曲臂并收掌至肩头上方而肘尖朝下（图34），再翻掌为掌心向前而掌指朝右，同时左肘抬起同肩平，肘尖朝左侧（图35），然后横掌推出成前平举（图31）。此时左掌外劳宫穴对准胸部中线。如此平肩环绕推出共三次称之为“三摆掌”。贯气一口，右拳在右肋处再做一次单紧肘。紧肘完毕后翻转左掌向右上方扬起，掌心向后而掌指朝右上方，左臂同时要伸直（图36）。到位后即从身前向左下方反掌落下（图37），并不停顿地向上方扬直手臂，掌指朝上而掌心向前（图38）。然后将上举之左掌对准小腹丹田处击掌，注意初练时要轻击。随即将击下之掌立起贴于小腹（图39），并将掌外缘沿小腹收归左肋处，复向小腹右下方斜插掌。到位后握掌成拳拉归左肋处，做一次双紧肘后即告左手动作完毕。向后贯气、一口接着再做一次双紧肘后便可转为 做右手动作。左、右动作的做法相同而互成镜象， 左右各做一次为一遍，做三遍为一节完整的功法。
第二节功法中，呼吸与动作的协调，意念与动作的同步，这两大问题，不但与第一节动功要求相同， 而且是，每节功法中普遍性的问题。具体已在“呼吸与意念”中作了重点讲解，以后不再重复。
戴家气功初级功法之动功共分四节，第三节名日“保养”，第四节名曰“双凤朝阳”。出于对初学者的习练安排，拟将后两节功法和历年教学中积累的练功问答另篇写出。