程吉中
1989年8月，我随杨永老师学练朱砂掌功， 至今已有一年。现将这一年来练功的体会总如下，供习练朱砂掌功的同道参考。
刚开始两月主要是对功理、功法的理解和加深。参照杨大师讲课的笔记，对某些不正 确的动作进行了纠正，打下了较好的基础，体会到了吸气时气由双掌下到丹田，呼气时气达双掌的要领，体质得到了明显改善。
11月份，天气变寒，急于求成的思想使我违背了“冬藏”的古训，盲目增加了训练量。刚开始感觉有长进，到11月底，练功时根本没有什么感觉。此时一位朋友告诉我，朱砂掌功练久后，会导致肝脏的疾病。我心里也纳闷，没什么进展而带来了肝区不适，是不是应该停练？我只好借助古典气功理论， 买了《性命圭旨》、《黄庭内经》等书反复阅读，发现功法本身并没问题。如龙部的青龙探海，青龙寻珠等招式，腰有转动，肋有开合，肝气得以疏泄，脾气得以运化； 练功时要求瞪目远视，使肝经之气由其支脉上升而出于目， 则有“目得血而视”的功能；十趾抓地，收肛实腹，带起脾经之脉气上升，勾通三焦之脉气，大小肠之脉气也随之通畅，仔细思考比较，才发现自己违背了气功的总原则——顺其自然。盲目的练习，成为功力长进的障碍。于是重新调整训练量， 由每式49次改为12次，并加强了以意引气， 练筑基图时也注意意先到， 掌后至； 这样一月以后，效果便显示出来。气可以在手掌、丹田、脚掌之间任意运行，大周天也更加通畅。试着给战友治病，也取得了明显的的效果。王军平，现在湖北省军区工作， 由于体质较差，加上饮食不当，造成严重腹泻， 面黄且没精神、连正常的专业训练也无法进行。中午1点，用剑指对他的中脘、神阙穴发气五分钟，后用劳官穴对他的小腹发功，先左旋转九次，后右旋九次；发功后感觉内气消耗较大， 当即练采气图及龙虎部将病气排除。下午睡觉醒来后，他感觉精神倍增，面色也润起来。第二天上午义务劳动抬钢管，他竟能与我一样，每人一根。另一例是唐必宣，现在云南省军区工作。小腿上长脓胞，奇痒难忍， 晚上睡觉也睡不着。用劳宫穴对准患处发功，也是左、右各旋转九圈，历时五分钟。发气完毕，他感到患处清凉，非常舒服， 当天晚上就止住了痒， 第二天就完全消肿。
刚练朱砂掌功一年就取得了这么大的收获，增加了继续刻苦练功的信心，也愿更多的朋友习练练朱砂掌功。
杨永老师注： 练朱砂掌功达到一定水平，可以发放外气为人治病，这是好事，也是功德的一种表现。但我认为，发气为人治病要有中医知识，懂得经络、穴位，有按摩基础，通达阴阳补泻之理。同时需知气功不是百病皆治，对有些病， 如急性庄阑尾炎和有些传染病， 要送医院诊治， 以免贻误救治时间。