杨永
在日常工作和生活中，能否抓住零散时间练习硃砂掌功，因时间不长，不能按要求的次数练完，是否可以？
硃砂掌功功法有部有图，内容丰富，可连贯起来练，也可以分开练，练哪个部、图，练哪几个式子，练几次，都可以根据条件、时间自行安排，每天坚持不懈地练习，都会取得一定的功能、功效。
如果武术基本功、套路和硃砂掌功同时练习， 怎样安排练习顺序？
硃砂掌功源于武术内功。俗云：“练武不练功，到一场空。”单练《筑基图》可与其它武术基本功和套路混练。一般说来，把拿功放在武术之前为宜。或与武术基本功一同混练也可。《炼意图》、《采气图》可在练功间歇时练，或在最后练为宜， 以消除疲劳，使气血畅通，增补内气。当然还可以自己慢慢琢磨体会， 摸索出适合自己情况的安排方法。
练硃砂掌功能否逐渐减少睡眠时间？
硃砂掌功习久，脏腑和顺，神经有序，精力充沛，体力增强。消化好，睡眠质量高，睡眠时间有时减少些，也仍会精神饱满。硃砂掌功要适当安排好练功时间；不能多练时可少练，也可以分练，不要用减少睡眠时间的办法来增加练功时间。劳累一天得不到很好的休息对练功也无益处。
中学生怎样安排练功的时间？
除正常上课外，任何时间都可以练功，无需规定什么时间，可根据自己课余时间自行安排。有时间就多练点，时间少就少练点。早晨，课间，课外活动时间，都可安排学练。这样，持之以恒，就能收到预定的效果。
全部功法练完了后， 龙虎部能否少练，是否能隔一段时间再练？
龙虎部这套功法虽然包括意、气、形三个方面，但主要是练习引气、导气、发气、排气、采气、布气等的功法。硃砂掌功的虎部、龙部两个部的六个图都练好了， 自然就包括了龙虎部中的一部分，基础打好了，龙虎部练过一段后，就可以选练，少练， 隔几天再练均可。
龙虎部的每式练习次数能否由练习者随意确定？
硃砂掌功不硬性规定每天每式必须练多少次，因为人的体质有强弱，原有基础有差别，年纪大小不一样，有病无病也不同，所以不能强行规定次数。体力好的可以多练几次，体力差的可以少练几次。个人自行掌握，由少到多，循序渐进。
初练时，全身大汗是否正常？
练硃砂掌功需要“十趾抓地，收肛实腹”，双掌用力下按、前推、上托，不停顿地上撑、 下按、往返缠绕，整个身躯螺旋运转，腹部鼓荡滚动，周身气血流畅，全身发热，毛孔扩张，出汗是正常现象。当然，练功要掌握适度。出汗过多会造成疲劳，应适当休息一下再练。若出汗过多系用意过深，用力过猛，则需要加以纠正。夏季练功最好选择比较凉爽的地方，或通风好的树下、院落。
十趾抓地时，脚底板有胀痛感，是否正常？
一个人的运动量突然超出平常的几倍、几十倍时，肌肉筋脉不断地抻拉，放松时就会感到酸、胀痛。这种胀痛有时在练功时产生，有时在锻炼时感觉不明显，当晚或次日才觉察出来，这是正常现象。有如练跑步，跑的距离过长，速度过快，超出了平常的运动量，在经过一夜的睡眠休息后，次日腿部疼痛感才显露一样。另外也要检查一下用力是否过猛。若系前一种情况产生的胀痛，那么只要每天掌握好运动量，坚持做好收功，使肌肉筋脉逐渐抻拉开，这种胀痛感就会逐步消失，以至全部消失。若系用力过猛所致，应及时予以纠正，在练功时根据自己的体质，调整力度，掌握火候，这种痛感也会随之自行消失。
我练硃砂掌功时，手掌发出檀香味，这种气味有什么作用，说明了什么？
练硃砂掌功可以使中枢神经、大脑皮层得到修补、调整、改善，通经活络，发挥人体潜能，有利于人体 排除病气，恢复健康。由于练功日久，疾病消除，身体健康，通过练功也可以发散出反映身体健康的香气。由于练功人的体质、健康状况以及所在的地区、练功地点、生活环境、饮食调节、练功层次等的不同，排出、发出的气体也不同，气味也有差异。你发出的气有“檀香味”，是好现象，是气血周流、身体健康、内气充盈的反映。气味好坏是由健康程度决定的，身体有病，发出的气味就难闻；身体健康，就会发出好的气味儿。气味不好，也不要有什么负担，是疾病引起的，经过不断地练功，吸清排浊，会改变这种状况。等到身体健康了，都会发出好的气息。
瞪目远视“时，双眼刺痛，难以坚持怎么办？
瞪目远视时，两眼睁得过大，眼肌过于紧张及有眼疾或有肝病的人，练功时可能觉得两眼不舒服，但感到刺痛还很少见。要明确“瞪目‘’不是“怒目”，眼睛睁大要自然，不要勉强硬撑，要适度。如感到刺痛，可以减到不刺痛为度。另外还可去医院检查一下是否有什么眼疾。
晚上睡前练功好不好？
练功要选择适当的时间和地方， 以自然舒适为原则，以促进健康为目的，如果练功后睡眠感到舒适安坦，也可在睡前练功；如果练功后睡眠不舒服，就提前一些时间练功。
熟练全套功法后，一有空闲便想任意择取一式，或练形、或炼意、或采气，哪怕是三五分钟也练，这样做是否对练功有益？
硃砂掌功源于武术，它的特点也具有武术功法的特点。有空练几个式子，或练形，或炼意，或采气均可。时间短就少练，有时间则多练一点，练时要注意，时间虽短，但不可马虎从事，应严格按功法要求、要领认真地练。