沈剑
练功的目的是为了健身、养生和防身，那么，为什么有的人练气功会出偏差，有的人练武术收效不大？这其中关键的一个原因就是没掌握规律——练功规律，而是自作聪明、盲目迷信、急于求成和治病，结果，欲速则不达，劳而无功。
规律，也叫法则， 乃事物之间内在的本质联系。它是不以人们的意志为转移的。古人称之为“道”，是为顺者昌，逆者亡。练功讲究的，是顺其自然。注意，这个顺其自然而不是听其自然、任其自然，而是要掌握练功的规律，应物自然， 以得其法。首先，掌握规律必须从掌握功法入手，功法是练功规律的文字总结，是练功者必须遵循的准则，所以要认真地掌握和遵循功法，蛮干是不行的。对于功法，太极拳术讲究中正安舒，轻灵圆活， 注意力要集中，要求虚领顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、虚实分明、舍己从人等等。若不这样循规蹈矩，就会差之毫厘， 谬以千里，何以能以小力胜大力，何以达到一片神行的佳境。气功也是同样一个道理，它讲究恬淡虚无、松静自然，只有虚才能灵，只有空才会生妙。难吗？是的，很难。但你要治病，你要练出功夫，就只得按照功法走松静自然这条路。要消除杂念，进入高度自控的无障碍状态，不是一朝一夕的事，是要掌握好功法这个‘度’的，不要违背它。对于杂念，不要紧张地压抑，要善于意守和冥想，善于调节与疏导，来者不拒，去者不留。对于松静，也不能急于求成，松静到哪一步就是哪一步，不要追求和强求，因为松静是不可追求的，也是强求不到的，只有按规律调意，调身，调息，才能自然而终地进入气功态，这样就不自觉地遵循了练功规律，就不会走火入魔、出偏差了。总之，无论是武术还是气功，你只要遵守功法——练功规律来练习，就会收到事半功倍、用力寡而功立的效果。
其次，规律的概念是广泛、宏观的。要想健身、养生还必须从日常生活起居做起。日常生活起居也要有规律，不可倒行逆施。俗话说，一念之差，足丧平生之善也。所以说，要想好事、做好事，这就是按规律办事。这样做了，是会在练功中自知其用的，不信你试试，它可以提高人的自控能力，使大脑更为有序化。另外，还要注意营养， 因为适当营养补充是有益于健康的。任何时候，我们都要建立一种充满自信、热爱生活、乐观向上、知足常乐的性格和生活态度，要善于及时排除烦恼（包括排除心理障碍），做情绪的主人， 以达到心理平衡和健康。记得有人曾说过： 功夫对于最聪明和最憨厚的人最容易练成。这就说明这两种人在性格方面是符合练功规律的。大家知道，庄子在《养生主》庖丁解牛一篇中以牛的复杂机体来比喻社会， 以刀来比喻人的生命，通过庖丁“依乎天理”、“因其自然”的解牛工作，来说明养生之道，这是值得我们去思考的。现在，我们只有通过加强自身修养，不断地适应外环境， 调节内环境，以不变应万变，才能长视久生。
总之，规律是本质性的东西，我们只有不断地在实践中去摸索，才能慢慢地掌握并且运用规律来指导练功、健身和养生。最后，送朋友们一句古训： 循道而不贰，则天不能祸。