二是遵守规则。现代散手运动员比赛必须按照现行的规则进行，采取三局二胜制，每局净打两分钟。对于拳打脚踢、激烈无比的的散手来说，这是“漫长”的搏斗， 因此除熟悉和掌握多种攻防技法，且要在体质耐力、战略战术、应变能力等方面做好充分准备，方能够争取胜利。规则规定，一局比赛中被打下擂台者为该局败方， 因此现代散手技术结构必须以力量型为后盾，关键时刻顶住对手，立得住脚，确立己方地盘，这是登上擂台的前提条件。比如有的青年选手，面对敌方的硬打猛冲，他以巧为主，节节退却，被打下台去。“皮之不存， 毛将焉·附”，因此加深理解现代散手技术结构，是今天青少年锻炼散手的重要环节。
三是大众化。身着护具， 拳打脚踢，这就使当今世界上任何选手都可上台一试。从技术上看，现在世界上流行的多种徒手搏击项目，其技术方法在中国散手中都可见到，或者相似。拳打脚踢，击中有效部位即得分， 因此不论中国武术的谁家哪派，不论世界搏击的谁家哪派，都能够登台一决胜负。这是现代散手大众化特色的又一方面。
三、怎样进行散手练习
一是重视基本功底。散手基本功包括基本姿势、拳脚速度力量、腰腿柔灵，反应能力等，这几种功底在教师和教材指导下，坚持练习，持之以恒，定有收效。关键是认识基本功底的重要性，没有深厚的基本功底就没有散手的高水平，不要急躁，耐心苦练，循序渐进。
二是全面和重点。我国散手向以技法丰富著称于世；这包括传统技法和现代创新技法，青少年应该扩展视野，多方面掌握技击技术，这是为了“知彼”。两人交手（或擂台），如果我方掌握技术比较全面，对手所用招法就会在我视野之内，这首先便于控制对手而利干防守，其次有利于进攻。为了进攻奏效，便有个技术重点问题， 不论现代散!手和传统散手；突出“重点”技法，谙熟一种或几种拿手招数，是得分（制胜）的关键，古代格言“不在千招会，就在一招熟”，讲的即这个道理。所谓“熟”精妙绝也，唯我独有： 比如一拳、—掌、一腿、一靠，都能成为拿手技法，关键是功夫到家和临场运用；前者是寒暑苦练的问题；后者是反复实践的问题。观代散手比赛场上，“绝手”一旦同体质耐力相合，威力很大；是取胜的主宰。
三是体质耐力。现代散手观念认为；耐办素质是不可忽视的对抗因素，它保证技术在全场有效时间 内的正常发挥。即是说；我方体质耐力不好，有效进攻时间就相对减少，从而使比赛双方处于不平等地位，而这种不均等局面是由己方造成的；实践证明；体质耐力不佳，很难打胜第二局和第三局。青少年时应该加强这方面练习。就传统散手而言，古代习武讲究“气不上涌，面不改色”，体质亦很重要。
四是理论修养。我国散手有丰富的理论宝库，这是古代武术家和当今散打工作者实践经验的总结，具有现实指导意义。散手理论包括攻防技法；制胜要诀、战略战术、临战胆略等诸多方面。重要的问题在于学习，以技击理论充实大脑，将实践纳入理性轨道，使散打全过程有序化和科学化，尽量减少盲目性，而盲目往往是致败的主因。因此在可能条件下，爱好散打的青少年主动学习一些理论，指导实践；这样能够更深刻地在拳打脚踢中认识自我，调整自我，丰富自我，从而逐步进入散打技术的高级境界。