毛庆忠
劈叉，是武术基本功中腿部柔韧性训练的一种，分直劈叉和横劈叉。练好劈叉，主要便于武术套路中的一些高难技巧动作的运用，如：“旋风腿接劈叉”、“侧空翻接劈叉“等；还可为一些平衡和腾空动作打下良好的基础，如“探海平衡”和“腾空摆莲”，以及“前探腿”和“腾空箭弹，等。
在训练中，有些教练通常对初学者进行撕腿训练，当然，撕腿的效果也是很好的。不过初学者有时吃不消，不是在撕腿中腿部肌肉进行力量反抗，就是在强力下把韧带拉伤。由于上述种种原因，使初学 者害怕撕腿，或因软骨组织拉伤而停止练功。
前不久，我在长沙与几位武林同道相聚时也谈及此事。大家都深感训练方法之重要。怎样才能使劈叉练得又快又好呢？首先是进行全身放松；随后进往压腿、控腿、耗腿等一系列腿功训，这时腿部韧带由于运动已开始发热，可盛一盆50-60℃的热水，用一条毛巾在盆内烫热后，拿出毛巾敷贴于腿部韧带上，根据物理学“热胀冷缩”的理，被敷贴毛巾的韧带、血管、肌肉和胭动脉可得到充分的放松、扩张。祖国医学有“不通则痛”之说，意思是气血不通则痛。在压腿、劈叉前利用热敷使局部血管得到扩张，就避免因气血不通而导致痛楚；根据这一原理，压腿前也可对腿部韧带处进行按摩，效果也是相同的。
腿部韧带经过“三分压腿，七分踢”，使韧带，肌肉得到自然而迅速地拉长，腿功就能提高之再进行劈叉训练，很快就会成功。