范欣
我已经过了65岁的生日。22年前戴上300。的老花镜，如今读书看报不戴老花镜已经3年了。我的视力好转并非扎针用药的结果，而是气功自我按摩的功效。现将我自编的这套小功法介绍给中老年花眼者：
第一节：捋上眼框。两拇指按在太阳穴上，两食指作九字形手式弯着，以食指第二指关节从攒竹穴起沿着眉毛向外捋至丝竹空穴， 连做9次。
第二节：捋上眼睑。两拇指仍按在太阳穴上，以两食指尖从睛明穴起沿上眼框下沿捋上眼睑至瞳子髎穴，连做9次。
第三节：捋下眼框。两拇指按在耳垂后边的翳风穴上，以两中指第一关节从睛明穴向下捋，然后以两中指第一、二指关节沿下眼框向外捋至瞳子谬穴，连做9次。
第四节： 捋下眼睑。两拇指仍按在翳风穴处， 以两中指尖从睛明穴沿下眼框上沿向外捋下眼睑至瞳子谬穴，连做9次。
第五节：揉太阳穴。两中指分别按在两太阳穴处，两无名指分别按在两瞳子谬穴处进行揉按。揉的方向是向上向后向下恢复原位为一周， 连做18周。
第六节：按摩睛明穴。以两小指指端按在两睛明穴上，旋转按摩，正反方向各9周。
第七节：向眼贯气。两手掌快速摩擦热后分别捂在两眼上，劳宫穴对着眼球，意念劳宫穴发气贯入眼内。同时两手原位旋转3周， 其方向是两只手同时由里向外反方向转动。上述动作重复3次。
第八节：按摩风池穴、以两中指指肚按在风池穴上，进行旋转按摩，其方向是两只手同时由里向外反方向转动，连做36周。
注意事项：
1．这是一套气功按摩功法，要有使眼睛明亮的良好意念，要向所触及到的穴位贯气。
2．是否配合呼吸由练功者自定。若配合呼吸则一呼一吸捋一次， 呼时捋。旋转动作则一呼一吸转动一周。
3．每日晨起必做一遍，其它时间不限。持之以恒，功到自然成。
4．平日注意不熬夜，不让眼睛过于劳累。
5．散步时尽可能选择宽敞的地方，速度幅度调整均匀，身体保持正直，两眼平视远方越远越好。随时随地可以练习， 时间不拘长短。