例一，憋劲
所谓空手憋劲，是指瞬时用力过猛，或在较长时间内用力超过限度。这种训练会使胸内压增高，静脉回心的血液受阻，导致心脏供血不足，出现心脏瞬时缺血现象。当憋劲一旦停止，胸内压突然下降，大量構血液就蜂拥返回心脏，使心脏在短时间内过度膨胀，大大增加了心脏的负担。这样恶性循环将导致心脏和内脏发生病变。
例二，撞击稻草靶
空手道撞击稻草靶（捆）的规定是这样的： 将稻草均匀地捆扎在一根柱子上，要求稻草有一定的厚度。撞击要领是，手不动要用身体撞击，并有相当撞击强度，每次起码撞击百次以上。由于体内处于薄弱环节的毛细血管是经不起激烈撞击和震动的，在千百次反复撞击下，身体内的毛细血管就会由于强烈的震动而破裂，引起小便混浊，甚至尿血。导致精神不振、记忆力减退，体力下降等。如不及时改变训练方法，及时采取治疗措施，其它疾病也会接踵而来，后果不堪设想。这一点必须给于充分注意。
技
我从开始学习空手道练习时起，对于每一个空手拳技，都进行了认真细致的剖析，悟出了其中的一些奥秘以及不合理处。但为什么不合理，又怎样来改进却日思不得其解，因此只好求助于本流派空手高师了。
尽管是多余的话，但请允许我简要地回顾一下空手的历史。相传在八十多年前，空手从中国的福建省传到了日本冲绳。后来由冲绳首里的系洲安恒先生将传入冲绳的空手套路进行总结，形成了冲绳最初的空手流派。与此同时冲绳那霸的东恩纳宽量先生正好到中国福建拜刘先生为师，并学成回到日本。后来我接受了东恩纳宽量对空手的指导。而东恩纳宽量在中国福建向刘先生学的空手拳技中，其一部分正是系洲安恒先生在总结的空手套路中所没有的。为此，我把这部分空手拳技及其继承者，传播者和支持者叫做空手亚流。但是，当今日本的某些宣传和报导机关，把占有多数的亚流说成是空手的多数、而由于本流空手仅仅指导了被挑选的少数人，因此本流空手是少数。我认为以上宣传报导是不负责任的，没有起到正确的宣传报导作用。
，我曾经拜过系洲安恒的弟子远山宽贤以及东恩纳宽量的高徒许田重发为师，经过十多年的修业才练成的。但我认为在精深的空手方面，仍存在许多不足之处。其主要原因是，在中国以套路和格斗形式的拳法，一旦传到日本后，全都发生了以战胜对方为目标的变化。就空手而言，始终都贯穿了“搏斗”二字。这就不能全面反映中国拳术的本来面目，也就不可能全面地理解中国拳术家的思想本质。值得注意的倾向是，某些日本人对一些事物不加批判地盲目接受，缺乏独立思考能力。从历史上看，价值不高的东西往往被吹捧上了天，造成了到处泛滥的局面。相反，真正有用的有价值的东西， 由于受到历史，社会，知识等各种因素的限制，反而不能被广大群众所理解和接受。因此，以权势利益为中心的社会，并在政治及报导机关的压力下，对人类未来真正有价值的东西消失了。上述例子是数不胜数的。
对于拳道学，其拳技可以考虑是格斗技术。因此，我们决定去谋求搏斗形式。根据这一想法，就应进一步去寻求在实战上行得通的格斗技术。这样一来，对空手的一招一式都有再研究再考察的必要了。这个阶段，原有的空手招式，指那些致对方于死地的打击对方要害部位的招式，在实际上都不能使用了。为了证明这一点，就必须进行科学实验。在进行实验时，首先不能忘记且必须考虑到的，就是廿世纪未具有高度文化和高度文明的人类社会。基于这一点再回过来研究空手时，我们认为不能把对手看做敌对的对象。在比赛时，不允许产生死亡和受伤的事故，也不应有影响身体发育、身心健康的作法。我们把这一点定为最基本的准则，坚定不移地加以宣传和贯彻。
在这一原则指引下，就产生了要研制安全护具的最初设想。空手对打比赛和练习时，身体任何一部分都有可能被对方用重拳和重脚击中，或被对方击倒。作为安全护具，就必须考虑到人的要害部位在对打中不受到损害。为了避免头部受到强烈打击，其护具要有相当厚度；而在面部，在对打中为了看清对方，就应有足够纵横强度的钢丝面罩等。大家知道，在拳击运动中，双方运动员的头部都受到强烈打击，大脑反复受伤而导致严重恶果的是不乏其人的。在多次反复实验的基础上，又从上述事例中获得了有益的启示，进而初步地构思了头盔的基本形状和结构。综上诸要素分析，并经过多次科学实验的反复证明，我终于在一九五七年二月 （昭和三十二年）发明了名叫“拳道学全身安全护具”。该护具由护头（头盔），护胸、护档，护手，护肘、护膝、‘护腿等几个部分组成。这也是今天拳道学中使用的护具，它的登场在世界拳道的护具方面是最早的。它的实际使用使拳道学面目一新。该发明项目登载： 在专利新方案（新案特许）第589728号上。
在本护具设计研制过程中，我总担心有不完善之处。长期使用结果证明，护具有着强大的生命力。它的正确性和可行性是经过廿多年的考察和反复实验才获得证明的。在护具完整的条件下，我又对拳道学所有的攻防技击进行了科学的实验，在这个基础上对那些不妥之处进行了必要的改革，规定了适合于拳道学的全面攻防技术动作，基本套路，并制订了比赛规则等。
在攻防技术方面，出击速度、打击强度、攻击目标的准确性，这三点构成了拳技的三要素，缺少其中一条则拳技就不全面。在攻击时， 出击速度和打击强度，不单单是指手和脚的技术，原则上是指打击包括全身所有目标在内的一种进攻拳术。在自由攻防的某一瞬间，重要的是如何掌握机动灵活、快速多变的攻防技术。（未完待续）汪华明译