杭州 何叶根
近几年来，我在武术业余教学中，看到极大部分习武者对力与劲的关系处理不当，失去了武述的特有功能，造成拳不象拳， 武不象武的花架子。尤其在初习武者中，更为突出。其根本原因，对力与劲的区别认识不清。
力与劲的区别
什么叫力？能改变物体运动状态的作用称为力。每个人都有改变物体运动状态的作用，所以说每一个人都有“力”。力有两种： 一是拙力，二是活力。在武术上一般把拙力称之为“僵劲”，把活力称之为“劲”武术所需要的正是这种活力——劲。人们赞扬某人劲大，或力气大。无疑是力与劲的合一，但又是不同的两种力。因为，每个人在日常生活中都得到不同的锻炼，所以产生的作用也就不同。一般从事生产者以拙力较多，从事武术者以活力较多。劲是从拙力中提炼出的，只有拙力存在，才有劲的产生，不同的“劲”是武术的特有产物。
力从何来
武术最讲究整劲，那么人体整劲力的发源在哪里呢？有人认为在于腰。但我认为在于下肢。
脚上无力，发出的劲也不大，一 个人脚踩在地上打出一拳，觉得拳拳生风，劲很足。如果脚踩在水中打拳，就会感觉出拳轻飘，劲大大减退。俗话说立足点应放在基点上”。也就是这个道理。力发于根，主宰于腰。形于手。腰、只是起到一个媒介作用，武谚上说，脚上无力，整劲难发。 所以武术大师都十分重视下肢的 训练。
劲的作用与地位
“要学拳，須站桩”。必须加 强“劲”的训练，那么“劲”在 武术中究竟作用如何？它的地位怎样？以双方格斗为例，一个人在格斗中连续用拳击对方身上而不起效果，这就是劲不足，也不可能取胜于对方。我国的武林高 手与外国的拳手比武，身体大小 相差悬殊，为何能以小胜大，关 键在于发挥了劲的作用，恰到好处地运用了劲。
众所周知，劲是一种短促的爆发力，威力很强，并能减少不必要的体力消耗。劲能善于变化， 当落空后，它能变出另一个劲来， 有时一下几乎能变出几个劲来。象形意名家孙禄堂先生，他打出 一个劈拳，能发出三个不同的劲来，以致对方防不胜防。劲在武术上是不可缺少的，没有劲，就意味着没有武功，因此，习武应重视劲的训练。
发劲要点
如何练劲，发劲要点是什么？ 我认为有以下几点，习武者是必須掌握的。
1.劲路須畅通。劲路不畅，就会影响力的传递，这是练武的大忌。要做到劲路杨通，必须力要顺达。因为力是一节节传递， 发于根，顺于中，达于梢，三节贯通。
2、松紧相闻。在不该发劲时， 肌肉相对放松；该发劲时，肌肉突然加剧收缩紧张，而且该收缩的部位紧张，不该收缩的部位放松，象牛皮筋一样，一张一弛， 既省力，又能将力量集中发挥。 否則，就容易产生疲劳，影响肌肉的收缩力，难于发劲。
3，动作快速。任何一种拳发劲，到目标时都要加快。否则， 劲是永远也不会产生的。一顆子弹虽小，能射死一只虎，它靠的 是火药的爆发力；如果用手将一颗子弹对准老虎扔去，再大的力也无济于事。
4、头眼一致。习武必须头眼一致。对于头眼未对准目标，或头对，眼不对，或眼对，头不对， 都是武术的大忌。这不仅影响了 拳路的色彩，而且影响了劲的发 挥。因为劲是有目标的。没有目标打空拳，不仅费力，还起不到拳的威力，拳谚云“眼随手走。” 就是这个道理。
5.动作准确，配合协调。动作不准确或配合不协调，都会直接影响劲的发挥。例如练弓步冲拳，除掌握正确的拳型外，还应把拳放在腰部、拳心向上。当 时靠近腰部时，开始螺旋式向前， 当接近直臂很短距离时，配合转腰就加速用力，“合十为一”,使之真正成为武功。而不是花架子了。