董元
散打是武术对抗性活动，以击打到对方次数多，部位有效而定胜负。不少武术爱好者在开始散打训练时常常问，是先练拳法还是先练腿法呢？或者说，拳法和腿法，哪个更重要呢？
正确的答案是：要拳脚并重地学武术。
拳谚说：“拳是两扇门，全凭腿打人”，有人因此而认为练下肢比练上肢更重要，这种看法是片面的。在两人格斗时上下肢各有好坏，上肢不权因其灵活而攻守皆便，同时只有上下肢相配合，相互补充，才能发挥它们各自的更大效用，所以二者不可偏。
在平日训练时，特别是初学者，常是拳脚分开练习。如要练习某一拳法，当然以上肢为主，下肢只补以相应的步法即可；如要练习某一肢法，同样上肢的动作也可以少些。但仅有这种练习是不够的，还必须把上下肢结合起来练，这样不仅可以提高人的协调性，同时也可以养成上下肢兼用的习惯，有的人从开始学散打就拳脚分离，分而不合，日子一久，习以为常，一旦比赛，用拳时只想到用拳，极好的用腿机会也轻易放过，用腿时又只知用腿，两拳形同多余，这样就大大地降低了攻防效果。只有以上护下，上引下攻，以下助上，拳脚并重，才能四肢皆活，使上下肢构成一个整体。