少林阐头趟拳(一)

刘玉华  何如  整理

第十三动  豁袍挑盖(虚步钩手)

①身体全蹲,右脚向右跨步,成右仆步;  同时上体前俯,头摆向右;左拳变钩手,左臂内旋,将钩尖翻向上;右拳变掌,出下直向左上,附于胸部左前方,手指向上,手心向左;眼视右腿(图13——①)。②右掌沿右腿向右后方作搂手,然后变钩手,钩尖向上;  同时身体起立向右转,成右弓步;左钩手则变掌,左臂随外旋,将掌由后绕左向前下方作抄掌,手指向上,手心向右;眼视左掌(如图1 3一④)。③右脚后退半步,成右虚步;  同时左掌经面前向左后方抡摆,臀随内旋,左掌变钩手将钩尖翻向上;右钩手则变掌,  同时右臂外旋,将掌由后经上向左随屈肘,将手附于胸部左前方,手指向左,手心向下;两眼向前平视(图13——③)。

要领:上下肢要协调,动作要连贯;两眼要随手的动作而转动;右搂手与左抄手力量不要僵硬。

第十四动  丹凤展翅

①右脚向前上半步,左脚随向前作击步,继之右脚向前上方摆动;同时右掌经下向前上方抡摆,手指向前,手心向下;两眼向前平视(图14-①)。②继之右脚蹬地起跳,左腿向上摆动,右脚腾空跳起;同时左掌由后经下向前上方抡摆,继之击拍右掌背,然后向左抡摆,手指向上,手心斜向前,手高与肩平;右掌则击拍右脚面,作腾空飞脚;两眼注视右脚(图14一②)。③右脚向前落地,身体向后转,成左弓步;同时左掌变勾手,由上经下向左后方抡摆,钩尖向上;右肘微屈,右掌则由上向前下作抄手,手指向左,手心向下,手高与膝平;眼视右掌(图1 4-③),④身体向右转,右掌由下向上经右向下,臂外旋,将手心翻向上,随屈肘将掌收于腰之右侧; 同时左臂外旋,左钩手变掌,由后向头上方抡摆,手指向右,手心斜向上,手高过头;两眼平视前方(图1 4-④)。⑤左脚收靠右脚,成左丁步;同时左掌由上向下经右向后变钩手,钩尖向上;右掌则由腰右侧直臂向前上方作穿掌,手指斜向上方,手心斜向前方;两眼向左前方平视(图14一⑤)

要领:击步与飞脚要连贯,拍击要响亮,转体与两臂抡摆要协调,动与动之间要迅速,精神要贯注。

第十五动  黄龙三转(跳步、云手、弓步冲拳、转身推掌、震脚、丁步挑掌)

①左脚向左跨一步,身体向右转,成右弓步;同时右掌变钩手,由上向下经右向后,两手成双钩钩尖向上;两眼向前平视(图1 5_①)。②右钩手变掌,由后向下经右向前上抡摆,手指向左,手心向前,手高过头;同时左钩手变掌, 由后向下经左向前下抡摆,手指向右,手心向下,手高与胸平;眼向前平视(15—②)。③右脚向后跳步,左脚提起;同时右掌由头上方向左经后向右抡摆,然后右臂外旋,将手心翻向上,右掌变拳,收抱于腰之右铡:左掌则向左经上随向前下作按掌,手指向右,手心向下;眼向前平视(图15-③)。④左脚向后落步,成右弓步;  同时右臂内旋,将拳心翻向下,随向前作冲拳,拳高与肩平;左掌则变拳收于右腋下,拳心向下;眼视右拳(图15_④)。⑤身体向左转,全蹲成左仆步; 同时右臂内旋,右拳变钩手,使钩尖向上;左拳则变掌,附于右胸部,手指向上,手心向右;眼视左脚(15_⑤)  ⑥身体向左转,成左弓步;同时左掌由右经前向左作搂手,继之向后变钩手,钩尖向上;眼向前平视(图15-_⑥)。⑦右钩手变掌,由后向下经右向前作撩掌,继之屈肘,将掌收至右腋前,然后向前作推掌,手指向上,手心向左;臂与肩平;眼视右掌(图1 5-⑦)。⑧右脚提起,脚尖向前;左腿仲直;眼向前平视(图15-⑧)。⑨左腿屈膝半蹲,同时右脚向下落地,作震脚;眼向前平视(图1 5-⑨)。⑩左脚脚尖勾起,随斜向右前方作蹬腿;  同时右臂内旋微屈向上,使掌高过头,手指向左,手心向前;眼平视前方(图15-⑩)。11、左脚向左后方落地,以脚跟为轴,身体向左转;  同时右掌变钩手,由前上方向后抡摆;左钩手则变掌由后向下经左随向前挑掌,手指向上,手指向上;手心向右,眼视左掌(图15–11)。12、右钩手变掌,  由后向下经右向前上方抡摆,使右掌背与左掌心撞击;眼视两手(图15-12),13继之右小腿向右外侧提起,右掌则由前上方直臂向下,用掌心击拍右脚掌外沿(图15-13)。14右脚向左前方落地;同时左掌由前上直臂向左后方抡摆;眼平视前方(图15一14)15继之左脚向前上一步,与右脚靠拢,脚跟提起,成左丁步;同时右掌变钩手,钩尖向上;左掌则由后向下经左向前臂作挑掌,手指向上,手心向右,手高过肩;眼视左掌(图15-15)。

要领:三个转体动作必须协调,连贯,震脚时要全脚底着地,击掌和击拍脚声音要响亮,两眼视线要随手的动作转动。

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!