肋部锻炼
方法：
①将左臂拾起，拳心朝内，右手握拳，屈肘沿体侧腋下至侧胯部（约渊腋穴——带脉穴），进行上下反复扣击，以掌心为力点(图23、24)。共九次。
②接上动，右拳变掌，仍沿体侧腋下至侧胯处进行由上至下的按摩，以掌心为力点（图25、26）。共九次。
要领，①左侧扣击、按摩后，即采取同样姿势，顺序进行右侧扣击、按摩。②扣击、按摩的位置应沿体侧腋下中线进行，用力要适当。③呼吸方法是随扣拳一上一下而一吸一呼，随按摩一呼一按。
治疗，胸肋胀满，臂不举，腰、肋、腹疼痛，腋下肿，不得俯仰或久立等病症。