头部锻炼
1．脸部
方法：
①双手成掌，以掌根部（即肌肉较厚的部位）为力点，从面部前额发际处“神庭穴”依次向下，经眼部顺鼻而下，轻微按打至下颏处“廉泉穴”（图10）。
②上动不停，两掌分别沿下颏两侧向上，经耳部、太阳穴仍回至前额发际处（图11）。共循环按击，九次。
③接上动，两掌以掌心为力点，从前额发际处顺序沿眼部、鼻部、口部至下颏，然后向左右分别向上经耳部、太阳穴按摩至前额(图12)共九次。
④接上动，分別用掌根由眼部（闭眼）向两侧成横向按摩至“太阳穴，共九次。
要领：①脸部因肌肉较少、皮肤细嫩，毛细血管较多，是三叉神经的区域，因此用力要轻缓，慎重（尤其按、打眼部周围时），要做到闭眼、扣齿。②在按打耳部时，要使其产生轻微共鸣。③待按摩手法完后，可配合做上下、左右交错的扣齿练习各九次。
治疗，以面部、头部疾病为主。如，面部神经麻痹、鼻炎、眼疾（视力减弱）、齿疾、耳鸣、头痛，晕眩、脑充血、神经性疾患、感冒、三叉神经痛等。经常练习，还可使面部皱纹减少，齿固眼明，听力清晰，皮肤光润，对推迟衰老很有益处。
2．头部
方法：
①双手五指弯屈，以十指端从前额发际处同时向上、经头顶向后有节律地扣击、啄点至头后颈处（“风府、风池穴”），然后从左右分别向前沿头周围啄击至前额(图13、14、15)，循环反复共九次。
②接上动，两手变掌，同时从前额发际处向上、经头顶向后捋按至颈处（“风池”穴），以掌心，掌指为力点。待至耳后时，可稍用指力(图16)，共做九次。
要领；①头部啄击要轻缓，手法要细密，应使头部各穴位均能得到点啄刺激为宜。②在进行头部练习时，也可采用手指的拍打法，以加强锻炼的力量和接触面积。③头部啄击、拍打意念要守于两脚“涌泉穴。或脚趾端“大敦穴”。④患有脑贫血、高血压的病人，要少啄多按摩，次数按自己的感觉，灵活掌握。以练功后舒适，头脑清爽为宜。
治疗：头痛，头晕、感冒，神衰、贫血、低血压、颈椎病等症。头部锻炼不仅可以增强大脑皮层的功能，供血得到改善，使头脑感到清新，劳累得到消除，而且可使脱发得到控制，使中年时期产生的白发逐渐变黑。按摩对治疗高血压、脑充血有较好疗效。