佟庆辉
戳脚是“北腿”中具有代表性的北方拳种之一，它突出腿的运用。在散手比赛中，踢、打、摔都可得分。由于戳脚腿法变化多端，而且进攻距离长，是有效的得分手段，所以许多散手运动员都把戳脚腿法用于比赛实战之中。
戳脚丁腿是踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾等多种腿法的开路先锋。它动作幅度小，快速、轻巧，灵活，踢不到对方也不会失掉重心，实战中便于快速回防，变化多端，在散手比赛中，是一种不可轻视的腿法。
丁腿又叫寸腿，是戳脚中的独特腿法，它以前脚掌进攻对方，攻击的部位是膝关节以下，主要是小腿和踝关节。这种腿法可以直接进攻，或在拳、掌的掩护下使用。也可正面进攻或侧面进攻。它还可以为别的腿法、拳法做引腿。
（1）穿掌丁腿
动作：两腿开立稍比肩宽，左在前，右脚在后，左手在前同肩高，右手放在胸前，两肘自然弯曲下垂成预备式（图1）。
右手向前穿掌，同时右脚踢左内侧的地面，借助脚与地面的反弹力，脚尖勾起，把腿踢出（图2）。踢出后迅速落地，同时右手沉肘，成右脚在前左脚在后的预备式。也可以右腿踢出后回原地，左脚不动。
(2)踏步丁腿
动作：预备动作同图1，右脚向前落在左脚内侧，同时左脚向左前方一脚远的地面踢出。脚尖勾起，借助脚与地面的反弹力把腿踢出（图3）。熟练后，也可以不踢地面。
要求：动作小而干脆快速，用大腿带动小腿发力，踢腿时一定要勾起脚尖。
练习方法
(1)预备式：离树（找结实的大树）半步远，脚尖勾起，用以上两种方法踢树。数十次。
（2)面对树勾脚尖，左右脚轮换踢树，也可不用踢地直接踢树百余次。
( 3)侧面丁腿：预备式站好，左脚在前，左脚向右上步，脚尖外展，右腿踢起，意念踢对方的踝、膝关节内、外侧。左右轮换数十次。
(4)脚趾练习：两前脚掌踩在砖头、木块等物上，做提踵练习。
用脚背踢沙袋。用绿豆装成1尺长、1寸2宽的袋子抽打脚趾。
踢树或抽打脚趾，要由轻到重，不可急于求成。
丁腿的实战
(1)以快制慢：发腿时要动作小、速度快，在对方反应前把腿踢出。也可以用灵活的身法，敏捷的步法迷惑对方，再突然进攻。
(2)在拳的掩护下进攻：预备式站好，左腿提膝前进，当左腿落地时对左拳击打对方面部，也可以做虚晃，当拳回守时迅速踢左丁腿。眼看对方的眼睛，不要低头看对方的腿。
( 3)为别的腿法做引腿：预备式，上步穿丁，当对方提膝防守时，迅速变高腿跃过对方膝关节，踹前胸。
如对方退步防守，可用跳步正踹，对方退步很快，可用连续踏步追赶，对方不退，丁出的腿马上变点脚（侧踢），踢中后要连续进攻，不可错过良机。