黄海云 原文 黄燕改编
1、元朝时候，朝廷腐败，欺压百姓，严州有一位武术世家子弟名叫周远，父亲被元官谋害，惨死狱中，周远愤而削发为僧，投身嵩山少林寺，取法号觉远，人称之为觉远上人。
2 、觉远性情豢放，在少林暑期间，起早贪黑， 苦练十八势拳法，很得师父称特赞。
3、几年之后觉远拳法己大有长进，但他仍觉不足，于是拜别师傅，改换行装，离开少林寺，寻访高手。
4、一日，觉远上人来到一市镇，大街上人来人往，觉远见一位挑酱油上街叫卖的老头儿。这位老头，虽说是须眉皆白，年逾七旬，但举止稳健，声音宏亮，挑着担子，竟是毫不费力。
5、卖酱老翁走到人丛中，不慎碰撞了一个彪形大汉，此人是兰洲一霸，名叫程天霸，他凶神恶煞地骂道：“没带眼吗？随即使出大掌向老爹脸上掴来。
6、老翁一闪，没被掴中，大汉反而因用力过度而几乎扑倒在地，大汉气得恼羞成怒，连忙飞起一脚向老翁踢云。
7 老翁连退几步，避过一脚。大汉擂起拳头肉老翁猛扑过去。 老翁突然使出“金钩钓鱼”招术，用手把大汉的足踝一捏，只听得大汉哎唷—声，倒地不起。
8 老翁挑起酱油担子不慌不忙地走了，觉远上人看得清清楚楚，不禁为之钦佩、 于是紧随老翁到家，恳求老翁收他为徒，老翁见他为人正直，便答应教他武艺。
9 老翁先教他擒拿术，又教他人小洪拳 觉远上人刻苦好学，功夫大有长进。一日，老翁说：“我的功夫尚浅，现在介绍你到我的一位友人白玉峰处，他会教你更高的本事。”
10 觉远上人直奔洛阳，到了同福禅寺，一僧人领他去见玉峰禅师，觉远递上老翁的荐函，恳求禅师收他为徒。白玉峰禅师阅信后，“吩咐憎人领他到客房住宿，觉远心中很是纳闷。
11 次日拂晓，觉远上人起床后走出寺院大门，登上小山坡，见寺院四周大树环抱，不远处溪水潺潺，再朝前看，隐约看见前面亭子间坐着五六个人。
12 走近一再，原来这几个都是福禅寺里的僧人，其中一人竟是白玉峰禅师，觉远上人走来，他理也不理，象是没看见一样。觉远上人不敢打扰，便悄悄离去。
13 一连好几天，觉远上人都见白玉峰禅师和几个僧人在练气功。觉远禁不住问寺院僧人，为什么白玉峰禅师不肯教他学艺？僧人说：“他还看不出你有学艺的决心呢！”
14 于是觉远上人虚心求教寺内的僧人，起早贪黑地跟他们学拳练功，如是者又过了一个月。
15 一日，正当觉远上人在练拳法时，背后有人一手搭在他肩上，回头一看，见白玉峰禅师正对着他笑。觉远上人立时叩拜了掸师，请他指点窍诀。
16 白玉峰功修甚深，他见觉远上人真心求教，便教他一些练功诀窍，在禅师的指点下，觉远上人飞舞长剑，剑下霍霍生风， 十分得心应手。
17 夜晚，白玉峰禅师在灯光下给觉远上人讲解拳术中的神，骨，力，气，精“五字诀，五者如何互相结合进行练习，才能达到出神入化的境界。觉远上人专心倾听，铭记心中。
18 接着，白玉峰教觉远上人练习以龙拳练神、虎拳练骨，豹拳练力，蛇拳练气、鹤拳练精，五者紧密结合，不到半年功夫，觉远上人便练成了过硬的拳术。