王文第
凡习内家拳者，皆讲究要内三合。所谓内三合，即是意与气合，气与力合。运用起来便 是以意行气，以气催力。然何以为之？其妙处何在？
所谓意念，简单说就是心想。意念集中，引气导动，其目的就在于以一念而代百念，以一处新陈代谢而代百处新陈代谢。何以言之？
例如：人在睡眠时，肌肉部位的新陈代谢很低，主要是由于此时大脑皮质兴奋性低下，不去支配肌肉，肌肉必不紧张，故新陈代谢低下。同样在运动中，如果意念集中于其一点或某一线，便可以以一代百，以一处紧张而代全身紧张，这样可以使全身肌肉放松，尽可能地减少新陈代谢，使意念集中之处血液充足。此时当用意念引导上肢去崩，去挤对方时，则前臂肌肉自然紧张，双由于意念引导气到，气行则血行故此处新陈代谢大大加快。因为意念在不断地转移，时而左手，时而右手，时而左脚，时而右脚，这样就有利于人体四肢十二经血脉的流通，有利于新陈代谢，推陈出新。
然而意念之作用绝非唯 一。在人的脑中卧于枕骨的斜坡上的机叫脑干，在其中网状结构中有两个支配肌肉运动的区域，易化区和抑制区，二者皆受大脑皮质的支配，且相互拮抗。当习内功，用意念引导全身各部肌肉放松时，由于大脑皮质的一般区域处于抑制状态，下行导致抑制区的作用加强，易化区作用减弱，故肌肉放松。唯有意念引导运动的那部分肌肉，其传入冲动在大脑皮质运动中枢和第二信号系统中的投射区处于高度兴奋状态，其下行导致支配那部分肌肉的易化区作用加强，抑制区作用减弱，根据二者有抵抗作用的原理可知，抑制区的减弱反过来又促使易化区的作用加强，所以肌肉高度紧张，力量显著增大，岂有不掷人于丈外之理，此为意念无数作用中的又一光辉之处。
然而此辉煌壮举并非一般人所能做到，亦非一朝一夕所能行之，必须经过长期练习，边练边悟，非三五年不可。但事在人为，功到自然成，一旦形成条件反射，意到气到，气到力到，则功夫乃成，长寿有倚。