一、什么是南拳？
它是主要流传于我国南方的广东、广西、福建、湖南、湖北、四川、江西、江苏、浙江等地方拳种的统称。是全国武术比赛中的重点项目之一。南拳历史悠久，其发源可追溯到400多年前。南拳不仅在国内深受人们喜爱，在新加坡二马来西亚、菲律宾、印度。 尼西亚等东南亚国家以及众多欧美国家，也有很大影响。与北方拳派相比，南拳有其独特的风格特点。它拳势刚烈，步法稳固，动作紧凑，腿法较少，身居中央，八方进退，常鼓劲而使肌肉隆起，以发声吐气而助长发力。它特别能发展人体各主要肌群的力量。
二、南拳有哪些流派？
南拳流派纷繁。如：广东南拳有洪、刘、蔡、李、莫等五大家；福建南拳有咏春、五祖等两大派； 湖南南拳有巫、薛、洪、岳等四大家；湖北南拳分为洪、鱼、孔、风、水、火、字、熊等八门； 四川南拳有僧、赵、杜、洪、化、字、会、岳等八门；江西南拳有字、硬两门；浙江南拳有洪家、黑虎、金刚三大拳系；另外还有温州南拳、台州南拳和江苏南拳等等。
三、南拳有哪些基本技法？
南拳的一般技法有以下几点：
①稳马硬桥：南拳讲究扎马，马步桩是南拳扎马的基础。不论什么形式的桩步，都要求五趾抓地、落地生根， 强调“稳如铁塔坐如山”。腿力沉重，步势方能稳扎，运动才有章法。桥，就是臂的运使，称为“桥手”。对桥手，则要求肘臂刚硬，内蓄劲力。“练得硬桥硬马；方能稳扎稳打”，南拳十分重视桩步的稳扎和肘臂桥手的坚硬。
②脱肩团胛：南拳身法讲究脱肩团胛。脱肩，是两肩有意识地向下沉坠； 团胛，是使肩胛骨向前微合，形成团状。脱肩下沉，能助长臂肘的劲力。团胛前合，能使背紧，有助于前胸的涵虚。
③直项圆胸：南拳身法还讲究直项圆胸。直项，是下颏里收使颈项挺直。圆胸，是胸作微涵，稍呈圆形。项直有助于胸背肩肘的劲力合一，胸圆则有助于沉气实腹。
④南拳也非常讲究气沉丹田，强调沉气实腹，使腹肌也加以紧缩。沉气实腹，促使臀部必须收敛。它与脱肩团胛、直项圆胸以及五趾抓地，乃是一个整体，能做到上下完整一体，周身劲力就将会凝结到一处。
⑤五合三催：五合，即手与眼合，眼与心合，肩与腰合，身与步合，上与下合。三催，即手催，步催， 身催。大凡开步出拳，要身随步转，拳随腰发，收腹蓄劲，先收后发。南拳运动时要“手到、眼到、身到、步到，目随手动，传神于目，示意于手。要求手眼身法步、精神气力功配合协调。
⑥力从腰生：南拳把腰视为发力的重要枢纽，它的发力都以腰力来带动。同时，南拳又强调腰功必须刚柔并济，如“鱼游于水，蛇行于陆”。南拳在劲力上分寸劲、长劲、飘打劲、连绵劲、爆发劲等等。这些均“发于腿，宰于腰，形于手”。
⑦发声呼喝：南拳讲究发声呼喝，一般的喝声有“嘻”，“喝”，“哗”，“哞”，“哝”，“嗌’等六音。随着拳势变化的不同，运用不同的呼喝声。发声呼喝，一是助威势，二是助劲力，三是助形象。
⑧体刚劲粗：南拳在运动时还强调运气鼓劲，肌肉隆起，时张时弛，全身体刚劲粗，使整个拳势呈现出刚劲十足的形象。