余晖
去年土1月16日，在中央机关“祝贺1985年健康老人大会‘’上，老年体协主席、原铁道部部长刘建章同志谈笑风生而又颇为自豪地向大家介绍了火车头体协推选出来的几位“老寿星”，特别宣传了铁道部技术顾问茅以新老人长年坚持体育锻炼，极少进医院看病吃药的“优势”。茅老的事迹引起了我的极大兴趣， 严冬的一个早晨，我冒着刺骨的寒风，叩开了茅老的房门。
茅老风度翩翩，步履稳健， 口齿清楚，思维敏捷，一双炯炯有神的眼睛，闪烁着睿智的光芒。单看外表，很难想象他已是83岁的老人。
一落坐，‘我就开门见山地提出了正题：“您这次光荣地被评选为全国健康老人，能否给我们介绍一下您的长寿‘秘诀’？”
茅老略一沉吟，说道：“人到古稀，生理机能也势必随之老化，但并不是说，人只能消极地面对这种自然规律。人的身体条件不一，生活环境各异，健身长寿的方法当然也就各不相同。就我个人的体会来讲：—是生活要有规律；二是要积极参加体育锻炼。
“您在生活起居方面有哪些习惯？”
“我每天早晨6点起床。先听半小时新闻联播；然后洗漱，洗完脸即用温水擦身，至少擦20分钟， 目的在于活动筋骨，促进血液循环，加强肌肤的抵抗力；： 擦完身吃早点，每天早点我都只吃馒头，再有多好的奶油蛋糕我也不沾；吃完早点就出去散步，来回大约； 走两站地；回来后就开始读书，写文章。午饭后，休息时间不宜过长；我一般只睡半小时到一小时。晚饭后再看半小时电视新闻；然后回自己房里看书；10点左右入睡，我睡眠一直很好，一觉即至天亮。”
“在饮食方面您认为应当注意哪些问题？”
“首先要学会自我克制，不管饭菜是否可口都要。 严格定量，一般的原则是：宁可少吃也不要过饱；还要注意不吃油腻，不吃零食。吃饭时一定要细嚼烂咽，我吃馒头一口要嚼20多下，这一方面是为了减轻胃肠负担；一方面对牙齿、面部肌肉也是极好的锻炼。另外，也应尽量避免摄入刺激性强的东西， 多年来，我不抽烟，不喝茶，不喝咖啡，只喝白开水。“
“您在饮食起居方面的做法和见解一定会对广大老年读者有所启发，请您再谈谈多年参加体育锻炼的体会好吗？”
提起体育锻炼， 茅老精神大振，兴致勃勃。他说：“我从年轻时起就是个体育迷，在上海交通大学读书时，我特别喜欢练体操：单、双杠，吊环，我都擅长。健壮的体魄无疑促进了我学业上的成就。
“1965年，我在中央社会主义学院学习， 当时学院请了一位老师专门教我们练太极拳、剑，我练得很起劲儿。从那时起，我又对武术发生了浓厚兴趣。后来，我还买了一把剑，不时舞上一阵，尽管动作不一定规范，但兴之所至，其乐悠悠，好不畅快！武术，特别是太极拳、剑，不需要多大的场地，天好时到公园、广场或街道旁习练固然更好；刮风下雨在室内比划比划也无妨，的确是最适合老年人进行的运动。”
说到这，茅老的老伴插话说：“除了打拳、舞剑，他还喜欢散步，每星期一、三、五去部技术顾问委员会上班，他都拒绝车接车送。坚持步行锻炼。前些时，他还买了辆自行车，瞒着家里人骑车上街兜风，后来因交通太乱，我们硬是不让他骑，他才屈服了。不过没几天，他又心血来潮，非要在屋里安单杠，摆乒乓球台， 自然难以如愿。他倒也不灰心，此计不成又生，80多岁的人了还带着小曾孙女跳绳， 活脱脱一个老小孩儿！”
我和茅老都情不自禁地笑起来。
茅老得意地说：“我的兴趣还不止这些呢，除体育； 运动力外，我还喜欢音乐和摄影艺术。上大学时，我是学校乐队的小号手，现在又，‘改行’弹起了钢琴。广泛的爱好好比是调味剂，它会使你生活得更丰富、更愉快。
“健康长寿和心情愉快是分不开的，我这个人就什么事都想得开，从不自寻烦恼一生闷气。文革中我挨整，家里人都想不通，我却劝他们搞运动不整我们整谁啊？反正问题早晚会搞清楚，爱给我扣什么帽子就扣什么好了，我跟本不往心里去。离休后，什么职位高低，待遇好坏等涉及个人利益的问题，我从不计较，心底无私天地宽嘛！”
也许，正是这活泼好动的天性，豁达开朗的胸怀，使茅老始终保持着青春的活力吧。多年来，茅老除偶而感冒发烧外，什么病都没有；除检查身体外，很少进医院的门。
茅老是我国著名的机车车辆专家，从事铁路建设60年来，为发展我国自己的机车车辆制造工业做出了不懈的努力。今天，身为全国政协委员，九三学社成员的他，又以充沛的精力，旺盛的干劲为祖国的“四化”大业积极热情地献计献策。他不仅以渊博的学识撰写了许多学术论文；还在全国政协经济建设组，亲笔起草了“改革国家基本建设计划制度的设想”、“加强铁路管理和建设，广泛建立技术培训中心”、“关于加速开发海南岛的建议”，“、 “对在公共场所、人行道上、公共汽车内随意吐痰、乱扔碎纸脏物者，处以罚金”等几十个提案，有些提案已经得到了落实。
我望着这位壮心不已的老人，崇敬之情油然而生。是呵，只有热爱生活，勇于追求的人，才会余热不熄，青春永驻。