南京 寰中
青年朋友们习武强身，练了一段时间套路后，练得疾捷矫健，挥拳踢脚颇有神威。自感功夫大进，总想练练散打，学以致用。于是二三好友聚在一起，便动手动脚练将起来。这时候，往往并不如愿，最令人烦恼的是所学的东西竟然用不上。练套路时挥拳踢脚的威风似乎己荡然无存，打将起来便如小孩打架一般，不是手足无措便是乱打一气。
本人认为，散打胜利的根本，不在于招数的多少，而在于能将所学的招数成功地运用出来。所学的东西用不出来，大致是由于这样几个原因：一、紧张，二、身法不灵，三、所学的东西没有真正掌握。
首先是紧张，这紧张并不一定是心情紧张，因为在散打练习时大多是好友对打。这里讲的紧张，主要是肌肉紧张。肌肉紧张致使手臂，腿脚不能运用自如，对方攻来时手忙脚乱，以往的一切准备功夫皆成白费，所剩的就只有挨打了。但心理紧张会使肌肉紧张，反应迟钝或过敏动作太大为对手所乘。所以，在练习散打时，先要克服心理作用，不怕挨打。这样才能使肌肉组织得到放松。拳谚讲“能在一思进，莫在一思存。”就是这个意思。因此，在散打练习时，一定要消除紧张，态度要镇定，全身要处于自然状态，这是胜利的根本。
关于身法不灵活，这就需要进行一些练习。如步法的进退，左右趋避之法，手的格档、腰的转闪、身的吞吐等等。一招一式，反复练习，注意肌肉的放松，而后随意动作，以练其活。练习时甚觉枯燥，然而效果却很大。练套路时灵活而实战时则不一定灵活。因为套路是死的东西，一动接一动固定不变，多练自熟。而散手是时刻变化的东西，须随机应变、相敌而动。所以只有练习套路的灵活是不够的。据说李小龙原来身手也不灵活，后来通过跑步，打纸片等方法，慢慢将身体练得灵活了，有兴趣的朋友不妨一试。
所学用不出来还有一个原因是所学的东西没有真正掌握。掌握不只是会和懂，关键问题是还要能用。没有真正掌握的原因是练拳的方法不对。学几个套路，练习时只求其快，求其味，而忽略了求其用。这样练拳，纵然是练得拳套很熟，充其量不过动作快点，身体灵活点而已。散打时间不知何时何地该用何招，乱来一气，哪能不受挫？所在练拳之时应当注意求其用，一招一式丝毫不苟，每个招式皆应求其精熟无弊而后己。在整个练拳过程中要始终注意招式的作用。必要时可假想与敌相搏。拳谚讲练拳时无人似有人，交手时有人似无人。作为前人的经验，很有一番道理。练拳时无人似有人是要培养对招式的应用能力及对敌意识，交手时有人似无人是要克服心理作用，藐视敌方，这样有利于自己水平的发挥。
还有一个问题，就是预备姿势。有人说这种姿势好，有人说那种好，都能讲出一番让人信服的道理。其实人各有其特长，所学的有各门各派，哪种姿势好则应因人而异。可以选择自己喜欢，认为好的去加以练习，练熟了自然得心应手、变换有方。但要注意，一个好的预备姿势要起码应有这样的特点：一、便于防守，利于进攻，易于变化。二、要省力，能使备肌肉组织放松自然。散打时预备姿势不可摆得太久，一有机会，果断进攻，机不可失，时不再来。
在这几方面有所训练后，便可进入实战了。任何理论、方法、招式，都必须在实战中得以检验、充实、修改。在实战中有所体会，有所思考，不断积累经验，逐渐提高水平。随着时间的增长，才能越打越会打，达到左右逢源的境界。