登封县体委少林武术教练梁以全
河南师大体育系教师马青海
按人的全身来说，手肘为梢节，腰为中节，腿足为根节。如果把这三节分开来说，每一节之中，也各有三节。上三小节，手为梢节的梢节，肘为梢节的中节，肩为梢节的根节。中三小节，胸为中节的梢节，心为中节的中节，丹田为中节的根节。下三小节：足为根节的梢节，膝为根节的中节，胯为根节的根节。 总之，不外乎起，随、追三个字。就是梢节起，中节“随”，根节“追。这样不致有长短， 曲直，参差，伏仰等毛病。
解：起，随，追，是劲法。节明虽不一样，劲法是一样的。统身的劲法是这样，各节的劲法，也是这样。均是起于根，顺于中，达于梢。起要起去，随要随定， 追要追上一动三劲具到，就无弊病了。
歌诀：身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节自可齐。