福建师大体育系 胡金焕
不少体育教师和武术爱好者很想知道自学武术，新动作和新套路的秘诀，更希望自己能掌握看书刊学拳艺的本领，从而一旦拿到武术新书刊就能自学自练起来。大家知道，武术书刊里不管是单个动作或是整个套路动作，必须具备的条件是图解和文字说明。但同样的一本武术书刊，有的人就能自学自练，而且还练得很好，相反，有的人就练不好。这里的关键，就是如何掌握利用武术图解基础知识和文字说明去学习武术的方法和规律。
武术运动的形式主要是套路，一个套路由十几个、几十个甚至更多的动作组成。这些动作起伏转折，往返多变，快慢相间，有停有顿，表现了武术的特点。一个动作有手型、手法、步型；步法，腿法、身型，身法，有动作的方向、路线及眼法等多方面的要求。如中学武术教材少年拳第二套中的跃步冲拳动作练起来不到两秒钟，可是它就包括这些方面的要求，而说明这个动作的文字就有二百七十六个字，还有图解四个，象这样较复杂；要求较高的动作，要想自学自练，就得掌握看书学拳的本领，找出武术图解知识和文字说明的规律。大家知道，规律是客观存在的东西。武术套路的方向路线往返多次，但一般的套路（包括初级套路）都是第一段向左（东）进行，第二段向右（西）进行，这就是套路路线变化的普遍规律。下面介绍武术书刊中的图解和文字说明的基本知识和武术动作的一般规律，供大家参考。
（一）武术动作的运动方向
武术动作的方向是以身体和该动作所处的位置为准，以人体前、后、左、右为依据的。方向随着身体姿势和当时所处的位量变化而变化，不论怎样转变总是以学习者胸向的方向为“前”，背向的方向为“后‘，身体左侧对的方向为“左。身体右侧对的方向为“右。此外还有左斜前方（左前方），右斜前方（右前方），左斜后方（左后方），右斜后方（左后方）等45度的斜方向。
武术图解所示的动作方向有两种写法（表示法）。假设学习者面向南正面站立，如图所示；这样学习者前方为“南方。左侧为“东方，右侧方为‘西方’，后方为“北方‘。这里的东西南北方向与观察地图方向正好相反（看地图是面朝北）。因此，在图解说明中， “向左’可写向东，向右”可写“向西”， 向东北方“可以写“向左斜后方， “向前上一步”时可写成向南上一步“等，这就是动作方向的两种写法。另外，还有“正东偏北30这样的写法（不超过45，为偏）。一般套路起势都以面向南开始，东西南北不变，一旦身体改变了方向（如身体左转90，），这时前方是东方不是南方了。
在初级套路中一般只用前后左右写法，甲组套路和新编48式太极拳两种写法都用，如以48式太极。拳第十四动—一转身推掌<四>为例，可以看到说明中这样写：④左脚向前（西北） (45。方向)迈步。。。。⑤右脚向前（东南）(45。方向)上步。。。。这就是以前后左右为主，又在括弧内加注东西南北的写法，并注上偏向的度数。实践证明，这两种写法结合，比较科学，更为准确，便于自学。
（二）武术动作的运动路线
图解上的动作路线一般是以虚线。。。和实线·+两种线条表示（箭头表示运动方向）。线条表明从这个动作到下一个动作所经过的路线和部位，箭尾为起点，箭头为止点。如少年拳第二套的跃步冲拳。实线和虚线的用法各不统一，一般采用实线表示右手或左脚的一个动作路线，虚线表示；—左手或右脚一个动作路线。如甲组全部套路，48式太极拳和中小学武术教材各套路等都是采用这种表示法。与此不同的有简化太极拳、88式太极拳等，它们是以实线表示右手右脚动作路线，虚线表示左手左脚动作路线。还有一种用法是左右手和左右脚；全部是虚线，如新出版的高等学校普通体育课教学大纲，武术教材《青年长拳》，以及初级剑术等套路。
（三）武术动作的写法顺序与文字说明的关系
整个动作的文字说明一般是先写动作的运动方句（向左转或向右转）然后写下肢（步型， 步法、腿击），继而写上肢（手型、手法、肘法、器械器械运动方法），某些动作还写身型身法， 最后写眼注视的部位和方向，也可以按完成动作的先后顺序来写。初级套路动作为了使初学者更好理解和掌握，还加写上动作的要领。
这里要注意在文学说明中，凡出现同时两个字的，不论是先写或后写身体的某一部分，各运部位都要同时一起协调地活动，不要先后分开；凡有出现‘上动不停“四个字的，都要求上下动作连续（贯）不停地完成，不能有停顿现象。如少年拳第二套第8动作搂手勾踢④，右拳变掌经后下直臂向上，向前绕环落于左腕上交叉同时重心前移至左腿，②“上动不停”两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上， “同时”右脚尖上勾脚跟擦地面，向左斜前方踢出，身体随着半面向左转，眼看左前方。
（四）武术动作名称（武术术语）与图解的关系
武术动作名称多数是以上肢，下肢和身法来命名的，如弓步冲拳，弹腿推掌、弓步双劈掌、弓步直刺等，有的是根据动作形象命名的，如望月平衡、手挥琵琶、白鹤亮翅等。一个动作名称只有一个定势图解，但在武术书中往往用好几个过渡图解来帮助说明动作。初学者经常误认为一个图解出现，练习时就要停一次。事实上，除有顿挫动作外，一个动作名称不管有多少过渡图解，都必须不停顿地，连贯完成。例如，少年拳第二套跃步冲拳有四个图解，如（图二）所示，练习时要求动作连贯到图二才停。特殊情况还有要求好几个动作名称连贯起来作的。
（五）看书刊自学自练的步骤
有一定武术基础知识和技术水平的人，可在初步弄清每个动作和整套动作的方向路线以及定式位置后，马上对照文字说明，解决先看图解决不了的问题。初学者则可以边看图边看文字进行个人自学，两人以上可以一个读文字，另一个或几个人做动作，在遇到较复杂动作时应当把一个动作名称里的上肢动作先练或下肢动作先练，然后上下肢完整地练。这种图、字结合的练法，时间花得较多，进度也较慢，但较为准确。除此之外，还应根据各种不同拳派的风格特点进行练习。总之，要看书刊自学自练，必须通过实践—认识——再实践——再认识的过程才能完成。首先要学会武术基本功，基本动作和一定武术套路，有了几个套路的实践基础后，再结合本文谈到的几点看书刊自学的要求，将所学过的套路详细对照和理解每个动作的路线、画法文字说明。只有通过这样不断的实践和认识，才能真正懂得并掌握武术图解和文字说明的规律；为 学习新套路打下基础。看书刊自学必须遵循由简到繁，由易到难、由浅入深、由感性到理性的原则。一般可以先自学中小学武术教材或初级套路。