浙江省海宁县 顾建伟
在武林中流传这样一句话： 打拳不练功，到老一场空。“那么功夫究竟是怎么样练出来的呢？大体上说，这包含着两个方面，即苦练和巧练。两者之间的关系是相辅相成的，缺一不可，如果只有苦练考不顾自己的体质强弱，不注意休息及营养，一天到晚地拳打脚踢，就会逐步地形成蛮练、瞎练、狂练。特别是自学者模仿电影或参照书刊上的某一动作；不分黑白地苦练，认为只要如此苦练就能成功，什么千日之功，水到渠成，自然成功等等，均是不容易办到的。实际上真正的功夫单靠苦练是练不出来的，必定要加上科学的练法——巧练才行。
海怎样才能巧练呢？对武术初学者来说，一定先要有一个有经验的练拳者给予教授或辅导，使他懂得武术中的“体与力，帮助他掌握武术运动的方法如：四击”，“八法”和“十二型”，总称二十四要“，而且还要使他知道人体的动态和艺术的表现。进而，根据自己的素质条件和身长高低及拳脚强弱，认识自己的长处和不足，再选择那一种拳术和那一种器械及那一种功夫。这样有步骤地、有目标地去练，功夫越练越深。但是想练好武术的人，首先要练好基本功。正如万丈高楼平地起一样，没有坚实的基础完全不可能筑起来。因此说，没有基本功，就不能做到巧练。另外，不注意巧练也可能使身体练坏。比如，不注意休息和营养的调节，就有造成身体内伤的可能性，甚至患肝炎、肺病、胃病、肾病等疾病；不注意肌肉的放松和动作的要领，就会产生肌肉僵化和身体畸形等等。所以说，武术也是一门科学。武术自学者和初学者一定要有个科学的态度，并请记住“苦练+巧练=功夫” 这个公式。 上述是我十几年练武术所得到的体会，供大家参考。