中医认为，女性“以血为本”，令头发亮泽、面容姣好、肌肤靓丽的前提条件就是气血充盈。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处，面色的红润或枯黄，更与任脉的气血盛衰直接相关。故女子养颜关键要养血，养血的关键在于调理月经。
女孩子进入青春期后，每月通常要排出经血60～100毫升，一生中约排出25000毫升，达25千克以上。而且大部分女性都要经历怀孕、分娩、哺乳等过程，这些都与“血”息息相关。即使正常的女性，血液中的红细胞、血红蛋白也比男性少，仅为男性的五分之四。若不注重调理气血，容易出现面色萎黄、唇甲没有血色、指甲松脆变形、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚表现。严重者还会因为各个器官功能减弱而过早地出现颜面皱纹、头发花白，甚至面容憔悴，早显“老妪”之态。所以，女性容颜的呵护保养首当其冲是要养血。
女性养血贵在调经。女性如果平时月经量过多，最好赶快在医生的指导下治疗。如女金丹、人参养荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神丸等中成药，在养血调经驻颜方面都有着十分显著的功效，必要时可在医生的指导下选择服用。
女性在日常生活中该如何养血调经呢？最重要的是生活要有规律。平时要注意：不要太过疲劳，保持睡眠充足；情绪乐观，避免多愁善感；注意保暖，千万不要贪凉，月经期间尤其要注意；不吸烟、少饮酒及浓茶；平时要多锻炼身体，多参加户外活动等。这些都是养血健身很有效的方法。青年女性要坚持多用冷水或温水洗脸，加强耐寒锻炼。在寒冷的季节或刮风的季节，每次外出回家，都要赶快先洗个热水脸，可用温湿毛巾把脸蒙住，让蒸汽湿润面部，以促进面部的血液循环。
此外，饮食调理对女性来说也要加强，切不可为追求体形美而盲目节食，导致营养不良而影响健康。女性要保持膳食平衡，平时应多摄入一些含蛋白质和维生素C较丰富的食物，适当补充铁剂。西红柿及含有维生素C的山楂、橘子、鲜枣等水果要经常食用，它们不仅能抑制面部黑色素的形成，同时还能减退或消失沉着的色素。一些有调补作用的药膳，如阿胶红糖糯米粥、菠菜粳米粥、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等，要不断地换着种类来服食，可补血养血，永葆青春。
文章来源于（女人的资本）