肌肤对一个女人来说当然很重要，但是肌肤只是“表”，气血才是“里”。如果没有好气血，就不会有好脸色，也不会有很好的亲和力。
- 别让自己成为咖啡因容器
据科学研究表明，现代人咖啡因摄入过多是一个普遍存在的问题，白领一族更为严重。一天当中，我们喝的饮料如咖啡、茶、可乐和运动饮料，都含有或多或少的咖啡因，而焦虑、心跳加速和失眠等问题主要是由咖啡因摄人过多所导致的，并且它还会间接影响到我们的脸色。
提示：咖啡因摄入过多容易让人们失眠，而睡不好觉就更不会有好脸色。专家建议我们每天可以通过以下方式进行补水，如喝开水、吃水果、喝粥等，以减少咖啡因的摄入量。
- 挑剔一点蔬菜
美国的最新研究发现表明，西兰花、白菜等蔬菜不仅含有丰富的粗纤维，还能在消化过程中将体内多余的水分带走，防止发生浮肿。如果你想第二天早晨醒来眼皮没有肿胀，可以在晚餐时多吃些这类蔬菜。
提示：菜花、莴苣、冬瓜也具有防止浮肿的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
- 跳舞舞出好脸色
早春时节天气依旧寒冷，不容易坚持一般的运动。不如给运动添加点兴奋的调料，较好的选择就是跳舞。跳舞可以让我们血液沸腾，大汗淋漓，燃烧体内的卡路里，好脸色自然就会随之而来。
提示：好循环才能有好脸色，运动自然是最为关键的。绝大部分健康管理专家都会反复强调运动对健康的好处，而更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动当然要数舞蹈了。
- 适当喝一些黄酒
适当地喝一点儿黄酒，脸色不好很多情况下是由于唇色黯淡导致的。中医发现大多数女性30来岁的时候都有脾虚之症，嘴唇发白、没有颜色是最明显的症状。平日里化妆看不坏出来，卸妆之后就会有诸如自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板之类的感慨。想拥有美好的脸色，就要先拥有红润的唇色。而想拥有自然红润的唇色，就要时刻关注补脾。除了多吃山药等补脾食物之外，冷天里还可以喝一点黄酒佐餐，这是最传统、最有效的补脾良方，对于改善唇色很有帮助。
提示：可在黄酒中加入姜丝、话梅，让口感更容易被接受。但需要提醒的是，每天饮用要适量，一杯就好。
- 培养生活好习惯，不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会产生部分要排到体外的废物和毒素，这些毒素能不能及时排出体外对于面色的好坏很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，但是如果出现便秘的情况，停留在小肠的毒素就会通过血液流入身体的其他部位，从而使肌肤变得发黄粗糙，由此影响我们的好脸色。每天晨起喝一杯温开水是不错的解决方法，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们轻松地开始新的一天。
提示：便秘的一大原因是食物纤维摄入不足。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，拥有好脸色的高招就是还可以用蔬果汁来补充。
- 午睡，享受午间美容
是的，对于上班族来说，中午能睡个小觉是很奢侈的事。但越来越多的研究发现每天中午小睡对健康无论是现在还是将来都有益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都可以让我们疲惫的身心得到放松，即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
提示：午睡可以让大脑和身体得到休整，让女人们气色更好，精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好把电脑关掉，以杜绝辐射。
- 山楂，每个女人都该吃的“好脸色”食物
说到下午茶，很多女性都会想到软芝士做的提拉米苏或一杯奶泡浓郁的卡布基诺等西式的茶点。这些食品虽然味道诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现观不均匀的状态。如果你爱美又爱健康，推荐你每天喝—杯山楂茶。因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，能够增强心脏功能、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润，所以山楂是每个女人都要经常吃的保持“好脸色”的食物。
提示：除了山楂之外，也可作为每天小零食的还有红枣、无花果等，因为它们对女性的气色都有改善与与提升的作用。
8享受自然SPA，泡一个舒适的澡
热水澡让整个身体迅速感到温暖，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天你会发现自己的气色比平时好很多。
提示：享受SPA是最有效的懒人被动制造好脸色的运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，这种体验将会是既享受又有效的。
文章来源于（女人的资本）