十七八岁的女孩儿，皮肤嫩嫩的，脸庞红红的，就跟红苹果似的，任何人看到都会说“气色真好”这时的女孩子能够让人感受到无穷的青春活力。所以，青春的标志体现在皮肤的色泽娇嫩鲜艳上。
为什么女孩子在十七八岁的时候气色那么好呢？用中医美容的话说，原因其实就是“气血充盈”这四个字，也就是说不但气血比较充足，更主要的是还要能流动起来，只有气血流动起来才能产生活力和美。
中医认为：“所以得全性命者，气与血也。血气者，乃人身之根本乎！”就是说，人的根本是气血。又有“气为血之帅，血为气之母”之说，意思是指气既可以生血，又可以行血，同时还能摄血：仅有血而无气的推动，则血会凝住不能流动，结成淤血；仅有气而无血的存在，气就无所依靠，涣散不收。
所以，气血充盈很关键，而流动起来更重要。
《黄帝内经》认为动以养形，静以养神，只有动静结合才能“形与神俱，而尽终其天年”。《黄帝内经·素问·上古天真论》讲“动以养形”，是指运动能使人体气血旺盛，脉络畅通，可以使人体之气增强，使之畅通无阻，从而使人体抗病能力得到提高，使得机体强健、益寿延年。健身运动的方法应以“形劳而不倦”为准则，动与静必须做到平衡，即有静有动，这样才有利于人于人体健康。
“静以养神”是指让心情一直处于宁静、专一之中，能协调脏腑之气，使真气充沛，身体健壮而不易生病。《黄帝内经》明确指出“静则神藏，躁则消亡”。“静”是相对的概念，没有绝对的静止。心神宜静，指的是“精神专一”，并不是不用心神。如果完全不用心神，那么心神功能就会逐步退化。因此，合理地运用心神，能强神健脑。若心神动用太过，疾病也会因此而引起。心神应该保持安静，不是不动，而是不妄动。
人体气血的运行会直接受到人体的精神情志的影响。比如，当一个人生气的时候，气血便会上冲到大脑和脸部，让人看上去满脸通红。精神对气血的流动力和运行非常重要，所以，我们应该尽量保持心态平和，避免情绪过于激烈地波动，不要出现过怒、过喜、过悲的现象，保持乐观的情绪，要多看事物好的方面。宣泄是将不良情绪排出体外的良药。
运动能使气血通畅，血液流通。因此，让气血流动起来的最好途径是运动，散步、健身、游泳等都是值得推荐的运动的好方法。运动贵在坚持，散步是现代人在繁忙的工作之余的最佳的运动方法之一。一种快走健身法最值得推荐，方法简单，效果明显：挑一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，可以根据个人体力的好坏适当增减。
文章来源于（女人的资本）